남성에게 피부 관리를 하는 건 정말 귀찮고도 힘든 일 입니다. 자신이 어떤 피부 타입에 해당이 되는지, 그리고 해당 피부 타입에 맞는 클렌징, 토너, 각종 수 많은 화장품들 까지… 그렇다고 아무런 정보도 구하지 않고, 이것저것 쓰다가 오히려 더 안 좋은 상황을 만들기도 합니다.

그래서 바쁘고, 지친 현대 남성 분들이 이 글을 통해 기본 적인 남자 피부 관리 와 유지 할수 있는 방법들을 알아가셨으면 좋겠습니다.

그럼 아래 글을 보고 남자 피부 관리 하는 기초 방법과 루틴 에 대해 알아보겠습니다.



남자 피부 관리 기초( Cleansing foam)

피부 타입에 맞는 Cleansing foam 고르는 방법

사람 피부는 4.7~5.75에 위치한 약 산성 입니다. 약 산성은 모공 에서 나오는 각종 분비물(젖산, 아미노산,지방산) 이 우리 피부에 천연 보호막을 만드는데, 이 보호막이 약 산성을 띄기 때문이죠. 보통의 Cleansing foam은 알칼리성을 띄게 되는데, 그 이유는 세정력강하기 때문입니다. 세정력이 강한 만큼 자주 쓰면 피부 장벽이 무너질 수 있고, 얇고 민감한 피부를 더 약화 시키게 됩니다. 그러므로 Cleansing foam을 고르시더라도 되도록 이면 약산성 Cleansing foam을 고르시는 걸 추천합니다.


요약

  1. 우리 피부는 약 산성 피부입니다.
  2. 보통의 Cleansing 세정력이 강한 알칼리성을 띄고 있습니다.
  3. Cleansing foam을 구매 하실 경우에는 약 산성 Cleansing foam을 추천합니다.

약 산성 클렌징 폼 고르는 방법(+best 10)


피부 타입 별 화학적 Cleansing foam 사용 방법

피부 각질은 외부의 유해균과 각종 유해 물질로부터 우리 피부를 보호하는 기능이 있습니다.

하지만 피부에 각질이 너무 많을 경우 여드름 성 피부와 피부 질환을 유발하므로 적당한 각질 관리하는 것이 중요합니다.

여드름은 피부 모공에 있는 “피지“가 각질로 인해 피부 밖으로 빠져나오지 못해서 생기는 현상 중 하나 입니다. 그러므로 각질 관리에 유념할 필요성이 있는데요.

허나 본인의 피부 타입과는 전혀 맞지 않는 Cleansing 제품은 오히려 그 상황을 악화 시킬 우려가 있습니다.

  • 예를 들어 지성 피부에 적합한 BHA성분이 포함된 화학적 각질 제품을 건성 피부인 사람이 쓰게 되면 피부가 더욱 건조하게 됩니다.

BHA 성분의 특징은 “강한 세정력”을 갖춘 제품으로 지성 피부의 피지와 각질을 효과적으로 제거하기 위해 만들어졌기 때문입니다.

그럼 아래 글에서 피부 타입에 맞는 화학적 각질 제거에 대해 알아 보겠습니다.


남자 피부 관리

건성 피부 관리

  • 약 산성 AHA성분의 Cleansing foam 으로 “주 1회” 각질 제거
    • 각질 제거 후 피부에 “수분 공급
      • 1. 피부에 수분을 공급하는 “마스크 팩
      • 2. 피부에 수분을 공급하는 “로션 제품
      • 3. 피부의 수분이 날아 가지 않도록 하는 “보습 제품

건성 피부의 핵심은 “피부에 수분을 보충” 해주는 것입니다.

  • 건성 피부는 피부에 수분이 부족하고 하얀 각질이 잘 일어납니다
  • 또한, 피부가 예민하며 각질 제거는 최대한 피하는 것이 좋습니다
  • 피부에 수분을 공급하는 화장품 성분참고
    • 글리세린 (Glycerin)
    • 히알루론산 ( Hyaluronic acid)
    • 세라마이드 (Ceramides)
    • 스쿠알란 (Squalane)
    • 락틱애씨드 (Lactic acid)
    • 시어 버터 (Shea Butter)


남자 피부 관리

지성 피부 관리

  • 약 산성 BHA 성분의 Cleansing foam 으로 “주 2~3회” 각질 제거
    • 각질 제거 후 “닦토”로 2차 Cleansing
      • 1. 피부에 수분을 공급하는 “마스크 팩
      • 2. 피부에 수분을 공급하는 “로션 제품
      • 3. 피부의 수분이 날아 가지 않도록 하는 “보습 제품

지성 피부의 핵심은”이중 각질 제거“와 피부에 “수분“을 공급하는 것입니다.

  • 지성 피부의 과다 분비의 피지량은 얼굴을 기름지게 하고 여드름 성 피부를 유발합니다.
  • 지성 피부 타입은 “이중 각질”제거와 수분을 보충해 주는 것이 핵심입니다.
  • 발 각질 제거 꿀 팁 6가지!
  • 피지와 각질을 제거하는 화장품 성분참고
    • 살리실산 (Salicylic acid)
    • 레티놀 (Retinol)
    • 히알루론산 (Hyaluronic acid)
    • 나이아신마이드 (Niacinamide)


남자 피부 관리

복합성 피부

  • T존 부위
    • 지성 피부에 해당하며, 지성 피부에 맞는 스킨 케어
  • U존 부위
    • 건성 피부에 해당하며, 건성 피부에 맞는 스킨 케어
  • 복합성 피부는 건성 피부와 지성 피부가 공존 하는 피부입니다.
  • 이마와 코 부위를 이루는 T존 부위는 피지가 많은 지성 피부에 해당하며, 양 볼과 턱 라인은 U존으로 건성 피부에 해당 됩니다.


남자 피부 관리 루틴(토너,스킨)

피부 타입에 맞는 남성 스킨 과 토너 고르는 방법

약 산성 클렌징 폼으로 세정 한 후, 토너 와 스킨을 바를 차례입니다. 보통 토너와 스킨을 헷갈리는 경우가 있는데요.

  • 토너는 물처럼 끈적임이 없이 이루어진 액상형 타입입니다. 스킨보다 알코올 성분이 높아 자칫하면 피부가 건조해 질 수 있으므로, 지성형 피부에 적합합니다.

이에 반해, 스킨은 물보단 끈적임이 있고, 토너보단 보습력이 좋아 건성 피부에 적합합니다. 건성 피부를 가진 사람이 Cleansing을 한 후 건조해진 피부에 스킨을 바르면 보습효과를 높여줍니다. 토너와 스킨을 둘다 쓰시는 분은 토너를 먼저 사용 후 스킨을 쓰는 게 좋고, 기본적으로 기초 화장품 바르는 순서는 물 같은 액상형으로 시작해서 되직한 크림형 으로 쓰는 것이 좋습니다.


요약

  1. 토너는 알코올 성분이 높아 지성형 피부에 적합하다.
  2. 스킨은 세안 후 건조해진 피부에 보습 효과에 좋다.
  3. 기초화장 순서는 물 같은 액상형 에서 시작하여 크림같은 되직한 화장품으로 마무리하는게 좋다.


피부 타입 별 토너 사용하는 방법

  • 건성 피부의 흡토 (흡수하는 토너)
    • 피부에 수분이 부족한 건성 피부는 Cleansing을 한 후, 피부에 수분+영양분을 보충하는 흡토가 효율적입니다.
  • 지성 피부의 닦토 (닦아내는 토너)
    • 과다한 피지를 분비하는 지성 피부는 1차 Cleansing foam
    • 2차 닦토로 피부에 남아 있는 잔여물을 깨끗이 제거합니다.
  • 복합성 피부
    • T존 부위는 닦토
    • U존은 흡토
    • 개인의 상황에 맞게 스킨 케어를 해주고, 전체적으로 “수분+영양분”을 공급해 줍니다.


남자 피부 관리 ( moisturizer )

남자 피부 관리 화장품 moisturizer 고르는 방법

남자 피부 관리

남자 피부 관리의 핵심은

각질 관리수분 보충입니다.

moisturizer는 피부 타입에 관계없이 수분과 영양분을 공급해주는 역할을 합니다.

  • moisturizer란 물과 오일을 유화 시켜 피부에 수분과 영양을 제공해 주는 것을 moisturizer 라고 합니다. 일반적인 로션은 수분이 많고, 가벼운 느낌을 주는 반면에 moisturizer는 오일 함유량이 더 많아 유분 기가 많고 무거운 느낌을 줍니다.

로션을 바르고 피부 당김이 있다면 바르는 것이 좋고 추운 날씨나 건성 피부에 수분 공급을 해주어 보습효과를 줍니다.

보습 효과를 잘 이용할 경우 특별한 주름 개선 화장품 없이도 충분한 관리가 가능 합니다.


요약

  1. moisturizer는 물과 오일을 유화 시켜 피부에 수분과 영양을 제공 하는 것이다.
  2. 로션은 수분이 많고, 가벼운 반면 moisturizer는 유분이 많고, 무거운 느낌을 준다.


피부 타입 별 moisturizer 사용법

  • 건성 피부의 moisturizer
    • moisturizer를 이루는 수분과 오일 성분은 건성 피부를 효과적으로 관리하기 위해 안성맞춤입니다.
  • 지성 피부의 moisturizer
    • 화장품을 구성하는 성분 중 “오일”성분, 즉 지성 피부의 피지와 기름을 더해주는 요소보다 수분만 공급해 주는 것이 효과적입니다.
  • 복합성 피부의 moisturizer
    • 전체적으로 수분과 영양분을 공급해 주는 것이 중요합니다.

남자 피부 관리 (자외선 차단제)

남성 자외선 차단제 고르는 방법

자외선에 노출이 잦을 수록 우리 피부는 노화와 색소 침착 (기미,주근깨)이 생깁니다. 그렇다고 햇빛을 안보고 살 수는 없는데요, 일상생활을 하면서 피부 미남이 되는 조건이 자외선 차단제를 바르는 이유입니다. 우선 흔히 제품에 써있는 SPF/PA가 있는데요

남자 피부 관리

비타민D를 생성하기 위해 햇빛을 쫴는 시간

  • 일주일에 2~3회 / 10분~20분

오전 10시 부터 3시 까지의 강렬한 햇빛을 20~30분 쫴면 비타민D를 생성하는데 많은 도움이 됩니다.

비타민 D는 뼈와 치아에 밀접한 관계가 있습니다.

또한 햇빛은 수면에 영향을 미치는 “멜라토닌”생성과도 밀접한 연관이 있습니다.

하지만 햇빛을 장 시간 노출 될 경우 기미,주근깨,노화 촉진 등 피부의 기능을 저하 시키는 기능도 있습니다.

  • SPF( sun protection of Factor) 자외선 B차단 지수를 의미합니다. 일반적으로 SPF뒤에 오는 숫자가 클수록 차단 지수 효과가 큽니다. (SPF 15, SPF30, SPF50) 50 이상인 경우에는 실제 자외선 차단 효과가 크게 없기 때문에 50+ 로 표기합니다.
  • PA(protection of UVA) 자외선 A차단 효과를 나타내는데, 뒤에 +++가 많을수록 자외선A 차단 효과에 효과적입니다. 이는 남자 피부 관리 화장품 요소 중에 꼭 들어가는 요소 입니다.

간단한 실내 활동SP 10+PA+
간단한 실외활동SP 10+ PA++
스포츠 또는 야외활동SP 30+ PA++
장시간 자외선 노출SP 50+ PA+++

3가지 타입의 자외선 차단제

  • 무기자 차 (자외선 차단제)
    • 무기는 (칼슘,마그네슘,철분,아연,티타늄 등) 광물을 원료로 합니다.
    • 구성 성분에 “아연”과 “티타늄” 성분은 햇빛을 튕기는 기능이 있습니다. 그래서 피부에 바르면 피부에 흡수되지 않고 효과가 바로 나타납니다. 광물 속성을 이용하기 때문에 물리적 차단제로도 부릅니다.
    • 이러한 무기자 차 성분의 자외선 차단제는 “사용 즉시 효과”와 광물 속성으로 피부에 안전한 편입니다.
    • 하지만, 뻑뻑한 발림성과 “백탁현상”이 일어나 세안을 여러 번 해야 깨끗이 지워집니다.
  • 유기자 차
    • 탄소와 결합한 다양한 화합물을 원료로 사용합니다.
    • 자외선을 흡수하는 (아보벤존, 옥시벤존,옥틸메톡시신나메이트) 성분들이 대표적으로 구성되어 있고, 흡수된 자외선을 다시 우리 몸에서 열로 방출하는 원리입니다.
    • 화학적 성분을 이용하기 때문에 화학적 차단제로도 부릅니다.
    • 유기자 차는 묽은 제형의 제품으로 바르기가 편하고, 백탁 현상이 일어나지 않습니다.
    • 다만, 햇빛을 받기 전 20~30분 전에 발라줘야 하며, “화학적 성분”을 이용하기 때문에 예민하거나 민감한 피부에는 맞지 않을 수도 있습니다.
  • 혼합자 차
    • 무기자 차와 유기자 차의 장단점을 혼합 시킨 제품입니다.


남자 피부 관리 (수면과 스트레스)

깊은 수면과 건강한 스트레스 해소법

남자 피부 관리

적정한 수면 시간

  • 하루 6~8시간

수면 부족은 집중력과 운동 능력 저하의 요인입니다.

수면에 도움이 되는 생활

  • 커피는 하루에 1잔 / 간단한 유산소 운동 및 헬스 / 10~20분 동안 햇빛 쐐기 / 카모마일 차 한잔

남자 피부 관리를 하는 것에 있어서 스트레스와 피부의 관계를 뗄 수 없는데요. 일상적인 직장 업무나, 인간 관계 등 에서 오는 스트레스를 받으면 우리는 스트레스 해소를 해야 되는데, 남성은 주로 음주, 흡연, 폭식, 수면 부족으로 영향을 받게 됨으로써, 면역 과 피부 자생력, 만성 피부 질환의 요인이 됩니다. 그러므로 적절한 수면과 건강한 스트레스 해소법 은 남자 피부 관리 기본 중에 기본입니다.

되도록 이면 마음의 안정을 찾는 명상, 걷기 운동, 헬스, 유산소 운동 등 건강한 스트레스 해소법 을 가져야 합니다.

자신이 불면증이 있거나, 깊은 수면을 취하지 못하는 경우 smilemedia ,evolution mind 같은 백색 소음으로 마음을 차분히 가라 앉히고, 들으시면서 수면에 취하시면 깊은 수면을 취할 수 있을 겁니다. 더불어 숙면에 좋은 디퓨져로 방안을 은은하게 하시면 더욱이 좋은 숙면을 취할 수 있을 겁니다.



이로써 남자 피부 관리 5가지에 대해서 알아 보았습니다.

본문에 내용이 모두에게 맞는 것은 아닙니다. 이점 참고하여 주시고, 사용하시길 바랍니다.

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