여드름 원인, 증상, 종류, 예방 및 자연 치료법?

여드름 때문에 고민이 많으신가요?

아래 글을 통해, 원인 부터 관리하는 법까지 확실하게 알려드리겠습니다.

원인
증상 및 종류
합병증
치료 방법
예방법
자주 하는 질문

원인

왜 자꾸 여드름이 발생할까?

여드름은 모두가 잘 알다시피 복합적인 요인에 의해 발생됩니다.

그 중에서도 “피지”와 매우 밀접한 관계가 있습니다.

아래 글은 “피지 분비”를 촉진 시키는 식단, 생활 습관, 호르몬에 대해 설명합니다.

1. 가공 음식

시중에 판매되는 “가공 식품 또는 음식”들은 빠르고 입맛을 자극 시키기 위해 다양한 첨가물로 만들어 집니다. 그리고, 빠르고 자극적인 맛은 “중독”을 일으키는 특징이 있습니다.

문제는 이러한 음식들이 여드름을 발생 시키는 주요 원인으로 작용한다는 점입니다.

고 혈당 음식이 여드름 발생에 미치는 메커니즘(mechanism)

인슐린/ IGF-1¹ 증가 ▲ : mTORC1 활성화 시킴.
IGFBP-3² 감소 ▼ : 피지 분비 조절 기능.
mTORC1³ 활성화 ⊙ : 피지 분비와 염증을 발생 시킴.

가공 음식, 특히 단 음식과 짠 음식은 뇌를 자극하여 맛을 즐겁게 느끼게 합니다. 하지만, 과도한 맛을 내는 식품들은 혈당(血糖)을 급격히 상승 시켜 “인슐린과 IGF-1″를 증가 시킵니다.⁴

인슐린과 IGF-1의 증가는 포유류 표적 라파마이신 복합체 1(mTORC-1)라는 단백질 복합체를 활성화 시키는데, 이 단백질 복합체가 피지 분비를 촉진 시키고 염증을 일으켜 여드름을 발생 시키는 것입니다.⁵

문제는 여기서 끝나지 않습니다. 인슐린/IGF-1 증가는 피지 분비를 조절하는 IGFBP-3 호르몬 분비를 감소 시키기도 합니다. IGFBP-3는 피지 분비를 억제하는 역할을 하기 때문에, 이 호르몬 감소는 피부 문제를 더욱 악화 시킬 수 있습니다.

따라서 건강한 피부를 유지하기 위해서는 가공 식품, 특히 단 음식과 짠 음식 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통해 혈당과 호르몬 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다

◈ 요약 하면,

가공 식품은 인슐린과 IGF-1를 증가 시킨다.
증가 된 인슐린은 mTORC-1라는 단백질 복합체를 더욱 활성화 시킨다.
mTORC-1는 피지와 염증 발생 시킨다.

2. 인간의 비만도를 나타내는 “체질량 지수(BMI)”

믿기지 않겠지만, 체질량 지수에 따라 여드름 발생률이 달라집니다. 체질량 지수는 “자신의 키와 몸무게를 나눈 값”을 말하는데요? 쉽게 말해서 “비만 일 수록 여드름이 발생할 확률”이 높다는 것입니다. 이 문제는 바로, 윗 글에서 언급한 식사 습관과도 매우 밀접한 관계를 갖습니다.

왜 비만 일 수록 여드름이 발생할 확률이 높을까요?

바로, 호르몬 때문에 그렇습니다.

테스토스테론
에스트로겐
프로게스테론

보통 여드름은 여성 보다 남성에게 더 흔히 나타나는데, 이는 남성 호르몬으로 불리는 “테스토스테론” 때문에 그렇습니다.

2가지의 연구 결과로 예를 들어 보겠습니다.

먼저, 피지 분비가 가장 많을 때인 청소년기에 실험한 연구 결과입니다.

2024-05-15 18 18 38 — 청소년기 과 체중과 여드름의 상관 관계

연구 내용을 보면, 12~18세 사이 143명을 대상으로 여드름 유병률을 조사한 결과 “BMI”가 다른 10대 간에는 큰 차이가 없었으나, 과체중 또는 비만인 청소년은 정상 체중에 비해 “염증성 여드름(구진농포성, 결절낭성)”으로 고통 받는 경우가 많다는 것을 알 수 있습니다.

또 다른 연구 결과를 보면,

이 연구에서는 2가지 질환(다모증, PCOS)을 앓고 있는 성인인 비만 여성은 대부분 “테스토스테론(TT)” 수치가 높고 성호르몬 결합 글로불린(SHBG) 수치는 낮다는 사실입니다.

SHBG는 테스토스테론과 결합하여 체내 활성을 낮추는 역할을 하는데, 문제는 SHBG 수치가 낮기 때문에 테스토스테론이 더 활성화 된다는 사실입니다.

테스토스테론은 남성 호르몬으로도 불리며, 여드름 원인과 직접적인 관계가 있습니다.

◈ 요약 하면,

비만은 피지 분비를 촉진 시키는 “성 호르몬”을 활성화 시킨다.

3. 여성의 생리 현상 “월경 전 증후군 (PMS)“

월경 전 증후군은 여성이 월경을 하기 전에 반복 적으로 발생하는 신체적, 정서적 증상을 말합니다. 복통 및 두통 그리고 불안하고 신경이 예민해져 일상 생활이 불가능할 정도의 현상이 반복되는 것이죠.

이 기간에는 여성에게 여드름이 발생할 확률이 매우 높습니다.

왜 그럴까요?

여성의 월경을 하기 전에는 공통적으로 나타나는 특징이 있습니다. 바로, 여성 호르몬이라 불리는 “에스트로겐” 수치가 급격히 떨어진다는 것입니다.

에스트로겐 호르몬은 피지 선의 활동을 조절합니다.

여성이 월경을 하기 전, 에스트로겐 수치는 감소하고 남성 호르몬으로 불리는 테스토스테론의 호르몬은 높아지는데, 이 호르몬이 피지 선을 자극하여 피지 분비를 촉진 시키기 때문입니다.

4. 다한증 (Hyperhidrosis)

날씨가 덥거나 운동을 할 때, 우리는 땀을 흘리게 되는데 이 땀 속에는 “덤 시딘(Dermcidin)”이라는 물질도 함께 배출됩니다.⁶

바로, “항균 특성”이 있는 단백질인데요?

이 단백질은 말 그대로 피부에 존재하는 세균을 제거하는 역할을 합니다.

그런데, 땀이 많아 지면 이 기능이 저하되는데 정확히 말하면 “덤 시딘 농도가 얕아 져” 피부 보호 기능이 약해지는 것입니다.

즉, 땀을 많이 흘리는 사람일 수록 덤 시딘 농도가 약해지고 피부는 균에 취약해지게 됩니다.

5. 스트레스 (stress)

스트레스는 만병의 근원으로 알려져 있죠?

스트레스는 여드름에 직접적으로 영향 끼치는 것이 아닌, 기존에 발생 된 여드름을 더욱 악화 시키는 알려져 있습니다.

특히, 성인에서 발생 된 여드름의 경우 25.7~71%가 “정서적 스트레스”로 인해 발생 된 것으로 나타났습니다.⁷

6. 흡연

담배는 흔히 “백해 무익(百害無益)”이라고 부릅니다.

말 그대로 “이로운 것은 없고, 오직 해롭다”는 뜻인데요?

아이러니 하게도, 담배가 여드름에 영향을 끼치는 연구 결과는 2가지 의견으로 상충 됩니다.

먼저, 담배 연기가 피부의 “과산화 지질”을 증가 시킨다는 주장입니다.

이 연구 내용을 보면, 담배 연기에 노출 된 피부는 “과산화 지질”의 증가로 피부 손상이 일어난다고 합니다. 다시 말해서, 담배 연기로 인해 피부 장벽이 손상되고 세균 침투가 용이해져 여드름 발생 확률이 높아진다는 것이죠.

반대로, 흡연이 여드름 발병률을 감소 시킨다는 아이러니한 연구 결과도 존재합니다.

이 연구 내용은 청소년을 대상으로, 6개월 동안 매일 3가치의 담배를 피워 여드름의 상관성을 조사한 것입니다.

내용은 좀 충격적인데요?

백해 무익으로 알려진 흡연이, 오히려 여드름 발병률을 감소 시키거나 또는 흡연이 여드름 발생과 아무런 상관이 없는 것으로 나타났기 때문입니다.

아쉽게도 정확한 메커니즘을 밝혀 내지는 못했지만, 여드름 예방으로 흡연을 하는 것은 오히려 다른 병을 키울 수 있으므로 권장하지 않습니다.

7. 유전 (Genetic predispositon)

여드름은 유전적인 소인에도 영향을 받습니다.

부모가 여드름 피부를 가졌다면, 이는 그렇지 않은 사람보다 여드름 발병률이 2.3배 더 높습니다.⁸

8. 약물 (Drugs)

여드름은 특정 약물에도 많은 영향을 받습니다. 대게 약물 복용의 경우 여드름이 갑작스럽게 나타나거나 기존에 여드름을 더욱 악화 시킵니다. 특징적으로 얼굴 외 가슴과 등 부위에도 발생됩니다.

코르티코 스테로이드⁹
안드로이드 스테로이드
테스토스테론
할로겐
이소니아지드
리튬
일부 항암제

안드로겐 프로게스틴을 함유한 “경구 피임약” 또한 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 다음과 같은 성분을 함유한 경구 피임약은 여드름을 발생 시킬 위험이 높습니다.

노르게스트렐
레보노르게스트렐
에토노게스트렐
DMPA(디메드록시프로제스테론 아세테이트)

이에 비해, 최근에 나온 3~4세 복합 경구 피임약은 “안드로겐” 특성이 적은 프로게스틴을 함유하고 있어 여드름에 큰 문제를 끼치지 않습니다.¹⁰

9. 화장품 (Cosmetics)

코메도제닉(Comedogenic)이란 단어를 한번 쯤 들어 보셨나요?

코메도제닉은 간단히 말해 “여드름을 발생 시킬 수 있는” 화장품 성분을 말합니다.

예를 들어, 바셀린 같은 무서운 보습제는 피부 모공을 막아 피지가 쌓이고 여드름이 발생하기 쉬운 환경을 조성합니다. 피지 분비가 많은 “지성 피부”에게는 악몽 같은 존재죠.

문제는 화장품 원료의 코메도제닉 등급 기준이 명확하지 않다는 점입니다. 제품마다 기준이 다르고, 과학적 근거가 부족하기 때문에 일각에선, 화장품을 판매하기 위한 “마케팅”용어로 인식하는 경우가 많습니다.

관련 글 : 화장품이 피부 모공을 막는다고? 코메도제닉이란?

10. 계절적 요인 (Cosmetics)

한 연구 결과에 따르면, 여드름은 날씨가 추운 “겨울”보다 덥고 습기가 많은 “여름”에 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.

이는 몇 가지 요인으로 분석되는데, 먼저 여름에는 다른 계절보다 자외선을 받기 쉽습니다. 자외선은 우리 피부에서 “스쿠알렌 퍼옥시다제”라는 물질을 지속적으로 생성합니다.

스쿠알렌 퍼옥시다제는 피부 모공을 막는 코메도제닉으로 분류됩니다.¹¹

또 다른 요인으로는, 더운 여름의 “높은 습도와 땀”입니다. 습기가 많은 환경과 땀은 피지 분비를 가속화 시켜 피부 트러블이 발생할 확률이 매우 높습니다.

참고 문헌

Adult Acne versus Adolescent Acne: A Narrative Review with a Focus on Epidemiology to Treatment. (2023). NIH. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9837660/

증상 및 종류

블랙 헤드

블랙 헤드는 피지(皮脂)가 모공으로 빠져 나오는 과정 중 각종 미세 먼지와 각질로 인해 모공이 막힘으로 생기는 현상 입니다. 까만 점처럼 보이는 것은 피지가 공기에 닿으면서 산화 되기 때문에 그런데, 짜지 않고 방치할 경우 “염증”으로 진전 될 수 있습니다. 피지 분비가 많은 “이마, 코, 턱” 주변에 많이 생깁니다.

화이트 헤드

모공 속의 피지(皮脂)가 공기와 만나 까맣게 탄 것을 “블랙 헤드”라고 한다면, 화이트 헤드는 피지가 피부 밖으로 빠져 나가지 못한 채 굳어진 현상을 말합니다. 보통 자연스럽게 사라지는 경우가 많으며, 일부러 짤 경우 손에 있는 균이 침투해 “염증”을 일으킬 수 있습니다.

구진(丘疹)

한자 뜻 풀이를 하면, 피부에 붉은(疹) 봉우리(丘)를 말합니다. 일반적으로 가장 많이 발생하는 뾰루지(Papules)부터 분홍색과 붉은 색을 띄는 여드름을 말합니다. 보통 “구진”은 각질 관리만 잘 해도 피부를 빠르게 회복할 수 있습니다.

농포(膿疱)

농포는 피부에 “고름(膿)이 찬 물집(疱)”을 말합니다. 윗 사진을 보면 쉽게 알 수 있습니다. 이 단계부터는 되도록 “혼자” 치료를 하는 것 보다 피부과나 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다. 자칫 잘못된 방법으로 고름을 짜 낼 경우, 다른 피부 주위로도 “농포”가 전이 될 수 있으며 피부에 흉터가 생길 수 있기 때문입니다.

결절성 (結節性)

붉어 지는 단계 “구진”

노란 고름이 차는 단계를 “농포”

결절성 여드름은 “구진”이나 “농포” 단계를 넘어 “염증”이 피부 더 깊은 곳까지 진행되어 딱딱한 덩어리가 형성되는 아주 심각한 형태의 여드름을 말합니다.

피부 깊숙한 곳까지 염증이 퍼져 있기 때문에, 심각한 통증과 흉터를 남길 수 있으니 특별한 관리가 필요합니다.

피지 낭종 (皮脂囊)

피부 모공에 피지와 각질 등 여러 요인으로 인해 굳어진 피부 질환을 여드름이라고 한다면, 피지 낭종은 피지를 만드는 “피지 선”이 막혀 발생하는 피부 질환입니다.

종종 피지 낭종을 혼자 제거하려고 하는 경우도 많은데, 피지 주머니를 잘 못 건드릴 경우 2차 감염과 재발 가능성이 매우 높습니다. 심한 고통 또한 수반되기 때문에 가급적 병원 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고 자료 : 피지 낭종 재발 하는 이유

모낭염 (毛囊炎)

인간의 피부의 존재하는 수 많은 모공(Pores)은 “피지와 땀”을 배출하는 역할을 합니다. 여드름은 바로, 이 모공이 막히면 발생하는 것이죠.

반면, 모낭염은 말 그대로 모낭(毛囊)에 염증이 생긴 것을 말합니다. 모공과 모낭은 서로 비슷한 위치에 존재하지만 엄연히 그 기능은 다릅니다. 모낭은 피부의 “털”을 만드는 곳이기 때문입니다.

모공은 피부의 겉 면이기 때문에 여드름이 나더라도 피지를 짜낼 수 있지만, 모낭은 피부 안쪽에 존재하기 때문에 아무리 짜내어 봐도 피지를 밖으로 빼기는 어렵습니다. 오히려 상황만 악화 될 뿐이죠.

하지만, 일각에선 피부에 “노란 고름”이 차 있는 때 제 때에 짜내어 주면 오히려 좋아 질 수 있다는 전문가의 의견도 있습니다.

합병증

우리 피부에는 “멜라닌(melanin)”이라는 색소 세포가 존재합니다.

이 세포가 우리의 피부 색상을 결정하는 것이죠. 멜라닌 세포가 많이 생성되면 피부 색이 “어두워”지고, 적으면 “하얀” 피부가 되는 것입니다.

“여드름과 자외선”은 대표적으로 멜라닌 세포를 자극하는 요인입니다. 특히, 피부 염증이 심할 수록 상처와 흉터가 깊고 오래갑니다.

피부 염증으로 발생 된 피부 흉터는 보통 5가지로 많이 나타납니다.

● 혐 주의

치료 방법

1. 블랙 헤드~ 일반 여드름 치료제

블랙 헤드 또는 뾰루지와 같은 피부 염증은 초기 단계의 여드름입니다. 이 경우 자연스럽게 해결 되는 경우가 많으며, 해결 되지 않는 경우 “레티노이드, 벤조일 퍼옥사이드, 항생제”를 이용해 피부를 회복할 수 있습니다.

◈ 벤조일 퍼옥사이드

처방전 없이 쉽게 구입할 수 있는 치료제
50년이 넘는 방대한 연구 : 안정성, 효과 입증
낮은 농도부터 높은 농도까지 : 2.5 ~ 10%
임신 중 또는 수유 중에도 사용 가능
일반적으로 4주 이내 효과를 보지만, 장 기간 사용 권장

◆ 주의할 점

농도에 따라 부작용이 나타날 수 있으니 가급적 낮은 농도부터 시작하는 것이 중요합니다. 처방전 없이 구입이 가능해 검증 되지 않은 제품을 무분별하게 사용하는 경우가 있는데, 문제가 더 커질 수 있으니 “약국”을 통해 구입하는 것이 안전 합니다.

◈ 레티노이드

처방 전이 필요한 치료제
작은 양으로 강력한 효과
비타민 A 유도체로 “주름” 개선 효과
대표적인 치료제 : 스티바 – A
8~10주의 장 기간 사용 권장

◆ 주의할 점

햇빛을 받을 경우 부작용이 발생하니 저녘에 사용
임산부 및 수유모는 금지.
보습 크림과 함께 사용하면 부작용을 줄이고 효과를 극대화 할 수 있습니다.
2~3일에 한 번씩 바르는 것을 권장합니다.

◈ 클린다 마이신

클린다 마이신은 여드름 치료에 사용되는 “항생제”입니다. 벤조일 퍼옥사이드와 함께 사용할 경우 “항생제 내성”을 줄이고 염증을 더 빠르게 가라 앉힐 수 있습니다.¹²

◈ 아젤라산

아젤라 산은 밀과 보리와 같은 곡물에서 추출한 성분을 말합니다. 세균을 박멸하는 항균 특성과 여드름으로 인해 생긴 상처 및 흉터를 제거하는 미백 기능도 갖추고 있습니다.

◈ 살리실 산

레티노이드는 피부 관리에 있어 탁월한 효과가 있지만, 부작용 또한 높습니다. 살리실 산은 레티노이드의 단점을 보완한 물질입니다.

각질부터 피지 제거 까지, 레티노이드에 대한 부담감이 있다면 살리실 산이 들어간 제품을 써보는 걸 권장합니다.

2. 화농성~결절성 여드름 치료제

피부에 “노란 고름”이 차기 시작했다면, 이 시기에는 특별한 관리가 필요합니다. 가장 일반적으로 피부과를 방문해, “호르몬 치료제, 이소트레티노인, 항생제”를 처방 받아 치료를 시작합니다. 또한, 피부 흉터에 대한 관리도 시작해야 합니다.

◈ 경구 이소트레티노인

경구로 복용하는 “레티노이드”
흉터를 유발하는 결절성 여드름에 효과적
3개월 간 매일 20mg 이소트레티노인을 복용하면 90%이상 피부를 회복함.¹³

◆ 주의할 점

강력한 효과를 자랑하는 대신, 부작용 또한 만만치 않습니다. 대부분의 부작용은 고용량¹⁴의 약물을 섭취 했을 때 나타납니다.

임산부와 수유모는 금지(기형아 유발)
근육통
피부 및 점막 건조
“간” 트랜스아미나제 상승
헌혈 금지
시력 변화

◈ 경구 항생제

경구 항생제의 경우, 여드름 균의 성장을 효과적으로 억제합니다. 테트라사이클린과 같은 “항염증” 특성을 지닌 항생제가 대표적입니다. 레티노이드와 벤조일 퍼옥사이드가 첨가 된 제품을 사용하면 항생제 부작용을 줄이고 효과를 높일 수 있습니다.

◆ 주의할 점

항생제 내성이 생길 우려가 있다.
임산부 및 수유모는 금지(기형아 유발)
어린이 또한 금지
치아 변색
광 과민성
위장 장애 및 식도염

관련 글 : 항생제 부작용, 꼭 알아야 할 8가지 !!

◈ 경구 호르몬 치료제

경구 피임약 : 피임 약은 “안드로겐 호르몬”을 억제해, 피지 분비를 감소 시킵니다. FDA에 승인 된 피임약으로는 “Yaz, Yasmin, Beyaz”가 있습니다.

스피로 노락톤 : 일반적으로 고혈압 또는 부종 치료에 사용되는 이뇨제로 사용되는 약물이지만, 안드로겐 호르몬을 억제하는 “항 안드로겐제” 이기도 합니다.

3. 색소 침착 및 흉터 치료제

농포부터 결절성 여드름의 경우 치료하는 과정에서 색소 침착이나 영구적인 흉터가 발생할 수 있습니다. 다소 낯선 단어가 많이 보이나 알아 두면 관리하는데 큰 도움이 될 수 있을 겁니다.

색소 침착 : 레티노이드, 아젤산, 히드로퀴논, 살리실 산, 글리콜 산을 이용한 화학적 필링.
홍 반 : 레이저 시술, 분수 미세침 고주파, 트라넥삼산 5%
송곳 흉터 : TCA 크로스 치료, 레이저 시술, 필러 주입
롤링 흉터 : 무 바늘 공압액 주사, 필러 주사, 프랙셔널 레이져
박스카 흉터 : 에르븀 레이저 치료, 무바늘 공압액 주사, 필러 주사
비대성 또는 켈리이드 흉터 : 냉동 요법, 방사선 요법, 트리암시놀론, 5-플루오로우라실

예방법

여드름이 발생하는 원인은 복합적입니다. 하지만, 가장 큰 영향을 주는 것이 바로 “피지”와 관련이 있습니다. 이 말인 즉 슨, 피지 관리만 잘해도 깨끗한 피부를 유지할 수 있다는 것이죠.

피지 분비량을 조절하기 위해서는 먼저, 식단을 개선해야 합니다.

1. 가공 식품 줄이고, 저 혈당 음식 섭취하기

가공 식품이 우리의 입맛을 즐겁게 해 줄지는 몰라도 피부 관리에는 별 도움이 되지 않습니다.

바로, 가공 식품에 들어간 화학 첨가물 때문인데요? 이 화학 첨가물은 피지 분비를 촉진하는 안드로겐 호르몬을 활성화 시켜 피부 질환을 일으킵니다.

그러므로, 가공 식품은 줄이고 가급적 “저 혈당 음식”을 먹는다면 적어도 심한 여드름 피부는 피할 수 있을 것입니다.¹⁵

2. 프로바이오틱스 섭취하기

여드름을 치료하는데, 뜬금없이 무슨 유산균이냐고 물으실 수 있습니다. 그러나, 유산균은 피부 관리를 하는데 있어서 굉장히 중요합니다.

인간의 장(腸)안에는 무수히 많은 미생물과 균들이 존재하는데, 이들의 주요 기능 중 하나가 바로 “면역”이기 때문이죠.

만약, 장 안에 유산균보다 유해균이 많다면 피부 트러블이 더 잦을 수 있습니다.¹⁶

3. 살리실 산을 이용한 “피지 제거”

살리실 산은 피부 모공에서 빠져나온 피지와 각질을 제거하는데 아주 유용합니다. 특히, 피지 분비량이 많은 지성 피부나 메이크업을 자주 하는 사람 이라면 “살리실 산”이 첨가 된 제품을 사용 해보시길 추천 드립니다.

4. 피부에 수분 공급하기

우리 피부는 “피지”와 “수분”이 적절히 섞여 피부를 보호하고 있습니다.

그런데, 피부 수분층에 문제가 생겨 수분이 증발 되거나 더 이상 수분이 모이지 않는 경우 다양한 문제가 발생됩니다.

우리 피부는 증발 된 수분 만큼, 피부를 보호하기 위해 “피지”를 분비합니다. 말 그대로 피지 과다 현상이 발생하는 것이죠.

이러한 현상이 지속 되면, 피부 타입도 바뀔 뿐만 아니라 다양한 피부 질환을 일으킵니다. 여드름도 그 중 하나 입니다.

현대 사회에서 가장 문제가 되는 “아토피, 건선, 지성 및 건성 피부”등 도 수분이 부족해서 발생하는 피부 질환입니다. 그 만큼 피부에 수분을 공급하는 것이 중요하다는 것입니다.

자주 하는 질문

건성 피부는 여드름이 왜 발생하나요?

이 문제도 피부 수분층과 관련이 깊습니다. 피부에 수분이 부족하면 피지가 그 만큼의 피지를 생산하기 때문입니다. 이렇게 될 경우 피지 과다 현상이 일어납니다.

“얼음 찜질”이 여드름 관리에 도움이 될까요?

네. 얼음 찜질은 혈액의 양을 낮춰 “통증 및 붓기”에 좋을 뿐만 아니라 피지 생성을 줄이는데 도움이 됩니다.

참고 문헌

Acne Vulgaris. (2023). NIH. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/