여성에게 좋은 질 유산균 추천 BEST 9 (2023)

특정 유산균이 여성의 질염에 좋다는 사실. 알고 계셨나요?

장에 좋은 유산균이 있듯이, 질에 좋은 “질 유산균”이 있답니다.

그럼, 어떤 유산균이 여성에게 좋은지. 그리고 제품을 구매할 때 어떻게 골라야 하는지 아래의 글을 통해 확인해 보세요~

여성의 질에는 질을 보호 하는 유익균인 “락토바실러스 종”이 다량 분포되어 있습니다. 이들은 질 내부에서 젖 산을 생성하여 과산화수소를 만들어 질에 존재하는 유해균의 증식을 억제하고 외부의 유해 물질로부터 보호하는 작용을 하는 것으로 밝혀 졌습니다.

정상적인 질 PH 환경은 3.8~4.5 PH에 해당하는 산성을 띄는 것으로, 어떤 상황이나 환경적 요인에 영향을 받으면 질 내부의 PH 수치가 올라가게 되고 결국은 각종 곰팡이 균과 박테리아가 서식하지 좋은 중성 또는 알칼리성을 띄는 환경을 만들게 됩니다.

질염을 일으키는 주요 원인

• 피임을 하지 않는 성 관계
• 항생제
• 잘못 된 질 세척
• 생리 주기 등

이러한 요인은 여성의 질 건강을 악화 시키는데 일조합니다. 그러나 다행이 장에 좋은 유산균이 있는 것처럼 여성 질 건강에도 도움이 되는 유산균이 있습니다.

여성에게 좋은 “질 유산균” 고르는 방법

많은 사람들이 간혹 프로바이오틱스를 섭취하면 모든 것이 좋아질 거라는 희망에 가득 찹니다. 그러나 이는 잘못 된 사실로, 장에 좋은 유산균이 있듯이 질에 좋은 “질 유산균“이 따로 존재합니다. 이러한 사실을 모르고 시중에 나온 제품을 무작정 고른다면 다소 많은 실망감이 드실 수 있습니다.

1. 질 건강에 도움이 되는 유산균 종류

• 락토바실러스 람노서스 GR-1 (L . rhamnosus GR-1)
• 락토바실러스 퍼멘텀 RC-14 (L . fermentum RC-14)
• 락토바실러스 루테리 (L . reuteri)
• 락토 바실러스 아시도필루스 (Lactobacillus acidophilus)

2. CFU(집락형성단위, 미생물 수)

• 최소 10억~500억 CFU

3. 브랜드(인지도)

• 많은 사람들이 알고 있는 업체

4. 자극이나 알레르기 반응을 일으키는 물질 첨가 여부

• 화학 기능 원료 첨가 여부

질 유산균 추천 제품을 고르기 전 “주의 사항”

1. 알레르기 질환 및 특정 질환이 있는 경우 전문의의 상의 후 구매하는 것이 바람직합니다.

2. 임산부의 경우 질 유산균 섭취는 “세균성 질염”을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 임신 중이라면 유산균이 태아에게 어떠한 방식으로 작용하는지 알려지지 않았기 때문에, 구매 하기 전 전문가의 상의 후 구매를 하는 것이 안전합니다.

3. 유산균 섭취는 식전 공복 때가 가장 좋습니다.

4. 가급적이면 보관 방법이 “냉장” 보관이 아닌 “상온”보관 제품의 유산균이 더 좋습니다.

5. 질 유산균 제품은 “질병을 치료 및 예방”을 위한 의약품이 아닙니다.

6. 유산균은 건강한 어린이에게도 안전하지만, 면역 체계에 문제가 있다면 주의가 필요합니다. 특정 질환을 앓고 있는 경우도 마찬가지 입니다.

제품 구매 시 “참고” 사항

세계 3대 유산균 제조 회사

• 덴마크 ㆍ 크리스챤 한센 (Chr. hansen A/S)
• 미국 ㆍ 듀폰-다니스코 (Dupont-Danisco)
• 캐나다 ㆍ 랄망 로셀 (Lallemand Rosell)

여성에게 좋은 질 유산균 추천 BEST 6종 !! (국내)

1. 유한양행 엘레나 유산균

• 주요 성분 : L . reuteri RC-14/ L . rhamnosus GR-1 – 총 2종
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 60정 (약 2달 분)
• CFU (미생물 수) : 10억 CFU
• 제조원 : BIOFARMA S.R.L(이탈리아)
• 판매원 : (주)유한양행
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐(170mg) 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

엘레나를 구성하는 주요 성분인 L . reuteri/ L . rhamnosus GR-1 조합은 질 내 환경을 개선하는 최고의 조합입니다. 한 연구에 따르면 건강한 성인 여성 64명을 대상으로 루테리와 람노서스를 60 일간 경구 투입한 결과 부작용이 발생되지 않았을 뿐더러, 이 두가지 유산균은 여성 질 내의 유익균을 증식 시켜 “세균성 질염”을 예방할 수 있는 잠재적인 치료제로 보고 되었습니다.

엘레나 보충제는 이러한 점을 잘 이용하여 UREX라는 프리미엄 멀티 유산균을 자체 개발하는데, 이러한 기능은 어느 특정 부위에만 개선 시키는 것이 아니라 “장과 질”의 환경을 개선하는데 효과적인 멀티 유산균입니다.

2017년 연예인 부부 인교진ㆍ소이현 부부를 광고 모델로 발탁해 여성에게 좋은 질 유산균 엘레나를 홍보하는 전속 모델로 활동하고 있으며, 21년 214원의 매출을 기록하는 인기 있는 질 유산균 제품이기도 합니다.

• 섭취 시 주의 사항

제품에는 L . reuteri/ L . rhamnosus GR-1 외

• 말토덱스트린
• 결정셀룰로스
• 스테아그린 마그네슘

이 일부 포함되어 있습니다. 유한양행 에서는 이러한 물질이 “알레르기나 특정 질환”에 영향을 줄 수 있으니 구매 전 전문의의 상의 후 구매하는 것을 권고하고 있습니다.

가격

1 정당 913원 x 30 정 = 2 개

2. 뉴오리진 이너프롤라 유산균

• 주요 성분 : L . reuteri RC-14/ L . rhamnosus GR-1 – 총 2종
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 60정
• CFU (미생물 수) : 10억 CFU
• 제조원 : 크리스찬 한센 (Chr. hansen A/S)
• 판매원 : (주)유한 건강 생활
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐(170mg) 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

뉴오리진 이너플로라 또한 유한양행에서 판매하고 있는 제품입니다. 성분을 보면 엘레나의 주요 성분와 거의 흡사합니다. L . reuteri/ L . rhamnosus GR-1 조합인 UREX 멀티 유산균 제품이며 이 또한 장과 질 건강을 개선하는 기능성 식품입니다.

덴마크에 위치한 생명과학 회사인 크리스찬 한센에서 원료 공급원 및 제조한 제품이기도 합니다.

• 섭취 시 주의 사항

이 제품 또한, 말토덱스트린/ 결정셀롤로스/ 스테아그린 마그네슘을 포함하고 있습니다.

가격

1 정당 642원 x 60 정 = 1 개

3. 여에스더 질유래 유산균 화이트

• 주요 성분

장 유산균 : 락토코커스 락티스/ 비피도박테리움 아니말리스/ 락토바실러스 아시도플루스

질 유산균 : L . 살리바리우스/ L . 퍼멘툼/ L . 플란타룸/ L . 루테리 – 총 7종

• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 60 캡슐
• CFU (미생물 수) : 50억 CFU
• 제조원 : 국내 (주)메디오젠 충주 공장
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐(170mg) 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

이 제품의 특징은 장 건강에 좋은 유산균 3종과 질 건강에 좋은 유산균 4종 함께 배합이 이루어 졌고, 부 원료로 “프락토올리고당”이 첨가되었다는 점입니다. 프락토올리고당은 장 속에 서식하는 유익균을 성장 및 증식 시키는 작용을 합니다.

또한, 비타민 2종(비타민 C, 엽 산)과 미네랄 3종(아연, 셀레늄, 철분)이 첨가되어 더 많은 영양소를 지원하는 등 건강 기능성 제품의 꼼꼼함을 보여주는 제품이라 생각 됩니다.

이 제품에서 5가지 無첨가 성분을 강조하고 있는데,

• 스테아린산 마그네슘
• 이산화규소
• 합성향료
• 감미료
• 착색료 등을 첨가 하지 않았습니다.

• 섭취 시 주의 사항

해당 질 유산균 추천 제품에는 다양한 유산균 종과 높은 CFU(50억)를 보유하고 있으나, 알레르기 유발 물질인 “대두, 우유, 돼지고기”가 포함되어 있어 알레르기 질환이 발생 될 수 있으며, 특정 질환이 있는 경우 전문의의 상담 후 구매하는 것을 권장하고 있습니다.

• 알레르기 질환을 예방하는 천연 치료제 9가지

가격

1 정당 1,086원 x 30 알 = 2 개

4. 데일리원 람노서스 이브 유산균

• 주요 성분 : L . reuteri RC-14/ L . rhamnosus GR-1/ L . acidophilus/ L . plantarum/ L . fermentum – 총 5종
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 120정
• CFU (미생물 수) : 100억 CFU
• 제조원 : Vita naturals. 캐나다
• 판매원 : (주)네이처 스토리
• 복용 방법 : 1일 1회 1 캡슐 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

세계에서 가장 신뢰할 수 있는 유산균 3대 원료 회사인 덴마크의”Christian Hansen”, 미국의 “Dupont-Danisco”, 캐나다의 “Lallemand Rosell” 중 듀폰-다니스코社에서 제공하는 총 5가지 유산균으로 만들어진 제품입니다. 그래서 더 믿음이 가는 제품이기도 합니다.

제품에는 장 건강에 좋은 “프로바이오틱스”와 유산균의 먹이인 “프리바이오틱스”가 결합 된 “신 바이오틱스”를 함유하고 있습니다. 또한, 500억 균주를 투입하여 약 100억 마리의 균주가 장 까지 도달하도록 노력을 기울인 것도 이 제품의 가장 큰 매력이기도 합니다.

• 섭취 시 주의 사항

총 5종의 유산균 외

• 스테아린산
• 스테아린산 마그네슘
• 결정 셀룰로스
• 말토덱스트린
• 감자 전분

등이 함유되어 있습니다. 알레르기 질환이 있거나 특정 질병이 있다면 구매 전 전문의의 상의 후 구매를 하는 것이 바람직합니다.

가격

1 정당 423원 x 60 정 = 2 개

5. 센트힐 제일와이 Y 유산균

• 주요 성분 : L . acidophilus/ L . plantarum/ L . fermentum/ L . salivarius/ Lactococcus lactis/ L . rhamnosus GR-1 – 총 6종
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 60정 (약 2달 분)
• CFU (미생물 수) : 10억 CFU
• 제조원 : 국내 (주)메디오젠 충주공장
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

총 6가지의 유산균이 첨가 된 제품입니다. (장에 좋은 유산균 3종+질에 좋은 유산균 3) 제품은 300 CFU 투입 시 20억 마리의 유산균이 장 까지 안전하게 보장이 되는 기능성 식품입니다.

• 섭취 시 주의 사항

총 6종의 유산균 외

• 이소말트 – 혈당 수치에 영향을 미치지 않는 “설탕 대체물”
• 프락토 올리고당 – 유산균 먹이
• 스테아린산 마그네슘
• 우유,대두 함유

등의 첨가물이 포함되어 있으며, 알레르기 질환이나 특정 질환이 있다면 전문의의 상의 후 구매하는 것을 권장합니다. 또한, 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일 섭취량의 지도가 필요합니다.

가격

1 정당 535원 x 30 정 = 3 개

6. 지노 프레쉬 건강해질 유산균

• 주요 성분 : L . acidophilus GLA-14^TM/ L . rhamnosus HN001^TH / Lactoferrin
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 30정
• CFU (미생물 수) : 50억 CFU
• 제조원 : (주) 코스맥스엔비티코스맥스엔비티
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐(170mg) 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

세계적인 유산균 제조 회사인 “듀폰 다니스코 社”에서 제조한 유산균을 기반으로 만든 제품으로 50억 CFU가 보장 되는 건강 기능성 식품입니다. 특이한 점은 여성 모유 성분에서 발견되는 “락토페린(Lactoferrin)”을 보충 했다는 점입니다. 락토페린은 “장 건강” 및 “면역력 강화”등에 뛰어난 효과를 보이는 물질입니다.

• 락토페린 효능 5가지

• 섭취 시 주의 사항

영ㆍ유아ㆍ어린이ㆍ임신부ㆍ수유부 등 알레르기 질환이 있거나 특정 질환이 있는 경우 전문가의 상의 후 구매를 하는 것이 안전합니다.

가격

1 정당 1,500원 x 30 정 = 1 개

해외 질 유산균 추천 BEST !! 3종

1. Jarrow women’s fem-Dophilus 유산균

• 주요 성분 : : L . reuteri RC-14/ L . rhamnosus GR-1 – 총 2종
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 60정
• CFU (미생물 수) : 10억 CFU
• 제조원 :  Jarrow Industries (미국)
• 유산균 제조 : 크리스찬 한센 (Chr. hansen A/S)
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

미국의 건강 보조 식품의 선구자라 불리는 Jarrow Formulas®는 1977년 로스엔젤로스에서 Jarrow L. Rogovin에 의해 설립되었습니다. Jarrow의 초기 건강 보조제는 당시 “건강 보조제”가 막 사회에 알려지기 시작한 시기와 맞물려 혁신적이고 효과적인 제형을 만드는 회사로 명성을 알리게 됩니다. 또한, 소수의 제품에서 수 많은 영양 보조제를 생산했으며, 당시 식품 보조제를 만드는 업계에서는 알 약이나 캡슐 형태로 만드는 최초의 회사이기도 합니다.

또한, 제폼 주요 성분인 L . reuteri RC-14 및 L . rhamnosus GR-1은 여성의 질 PH 환경을 개선하는데 가장 좋은 유산균이기도 합니다.

• 섭취 시 주의 사항

주요 유산균 2종 외

• 프로바이오틱스
• 말토텍스트린 – 탄수화물의 일종 인 다당류
• 결정셀룰로스
• 스테아린산 마그네슘 등

알레르기 질환이 있거나 특정 질환이 있는 경우/ 임산부, 수유부 등은 전문가의 상의 하에 구매하는 것이 안전합니다.

가격

1 정당 462원 x 60 정 = 1 개

2. Garden of Life Dr. Fomulated probiotics Once Daily 유산균

• 주요 성분
  • L . acidophilus/ L . plantarum/ L . casei/ L . paracasei/ L . bulgaricus/ L .reuteri/ L . salivarius/ L . fermentum/ L . gasseri/ L . rhamnosus/ L . brevis 총 11종
  • B . lactis/ B . bifidum/ B . breve/ B . infantis/ B . longum 총 5종
  • L . = Lactobacillus / B . = Bifidobacterium
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 30정
• CFU (미생물 수) : 500억 CFU
• 제조원 :  Garden of Life(미국)
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

Garden of Life®를 설립 한 Jordan rubin은 10대 후반에 “만성 염증성 장 질환”인 크론병에 걸려 체중 감소 및 면역 체계 악화로 병원에서 오래 살지 못할 것이라는 충격적인 진단을 받습니다. 하지만, Jordan rubin은 스스로 치유할 방법을 찾아 나섰고 세계 여러 국가를 돌아 다니며 수 많은 의사들의 치료 방법을 시도했으나 결국 실패하고 맙니다.

그러나, Jordan rubin은 여기에서 좌절하지 않고 식단을 바꾸는 방법을 선택하게 되는데, “토양 기반 유기체”라는 비(非) 가공 식품 위주의 식품을 섭취하면서 만성 염증성 장 질환인 크론병에서 회복하게 됩니다.

이 과정에서 영감을 얻은 jordan rubin은 Garden of Life®를 설립하게 되고 “토양 기반 유기체”라는 시스템을 만들어 폭발적인 성장을 하는 회사를 성공적으로 이루어 냅니다.

Garden of Life®의 웹사이트에는 19개의 검증 된 인증이 있으며, 제품에 포함 된 총 16종의 유산균과 500 CFU는 회사가 제품에 대한 열정이 가득하다는 걸 보여주는 대목이라 생각 됩니다.

• 섭취 시 주의 사항

임산부 또는 수유 중이거나 수술을 앞둔 환자/특정 약을 복용 중이라면 전문가의 상의 후 구매하는 것을 권장합니다.

가격

1 정당 1,186원 x 30 정 = 1 개

3. Renew Life, Ultimate Flora 유산균

• 주요 성분
  • L .reuteri RC-14/ L . plantarum LP-115/ L . rhamnosus GG/ L . rhamnosus GR-1/ L . lactis / L . casei/ L . paracasei/ L . acidophilus/ L . brevis 총 9종
  • B . lactis BI – 04/ B . infantis BI – 26/ B . lactis DSM 15954 총 3종
• 제품 타입/ 캡슐 수량 : 캡슐 형태/ 총 30정
• CFU (미생물 수) : 500억 CFU
• 제조원 :  Renew Life (미국)
• 복용 방법 : 1일 1회 1캡슐 물과 함께 섭취

• 기능성 및 제품 특징

Renew Life는 총 12종의 유산균과 500억 CFU를 자랑하는 미국 건강 보조 식품 회사입니다. 그러나, 현재는 표백제를 만드는 회사인 “THE CLOROX COMPANY”에 인수 되어 계열사로 활동 중인 회사입니다.

• 섭취 시 주의 사항

임산부 및 수유부 또는 알레르기 환자나 특정 질환이 있는 사람이라면 전문가의 상의 후 구매를 하는 것이 안전합니다. 또한, 제품은 25ºC 이하 냉장 보관을 해야 최적의 상태를 유지 할 수 있습니다.

가격

1 정당 1,678원 x 30 정 = 1 개