포도씨 추출물이 노화를 예방하는데 좋다는 사실을 알고 계시나요?
바로, 포도 씨앗에 “프로안토시아니딘”이 풍부하기 때문인데요?
아래 글을 통해, “프로안토시아니딘”이 무엇이고 피부에 어떤 효과가 있는지 살펴보겠습니다.
포도씨 추출물 효능과 부작용
Key Point
- 동의어 : 비티스 비니페라 종자 추출물
- 주요 기능 : 비듬 방지, 항균, 항산화, 구강 관리, 피부 보호, 자외선 흡수
- CAS 번호: 84929-27-1
- EC 번호: 284-511-6
- 참고문헌: incidecoder
- 설명
포도에서 가장 풍부한 성분은 프로안토시아니딘이라고 하며, 그 중 60-70%가 씨앗에서 발견된다. “프로안토시아니딘”은 비타민c와 e보다 더 강한 항산화제이며, 암과 염증 그리고 피부 건강에도 효과가 있다.
개요
포도씨 추출물은 전 세계적으로 사랑받는 과일인 포도에서 추출한 천연 성분으로, 고대 유럽에서는 포도나무의 잎과 수액은 오랜 세월 전통적인 치료에 사용되어 왔습니다.
포도의 껍질과 씨앗에는 폴리페놀, 특히 “프로안토시아니딘”이 매우 풍부하여 피부 건강 뿐만 아니라 신체의 자연적 생물학적 과정을 촉진하여 다양한 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
이 기사는 포도씨 추출물의 다양한 약리학적 활동을 설명하고, 주장을 뒷받침하는 다양한 실험이 수행되었으며 건강 기능 식품이나 화장품으로 사용하는 것 외에도 질병 치료에 사용되는 약물을 대체하거나 보완할 수 있는 잠재력이 있습니다.
포도씨 효능
1. 상처 치유ㆍ염증 감소
포도씨에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 성분은 혈관 생성을 촉진하고, 상처 수축과 폐쇄를 유도합니다. 이는 피부 병변 치료에 효과적이며, 상처 주변 조직의 재생과 보호, 세포 증식 및 결합 조직 형성을 촉진합니다. 또한, 항염증 및 항균 작용을 통해 상처 치유를 돕습니다. 즉, 포도씨 추출물은 상처 치유를 가속화하고, 상처 크기를 줄이며, 상피화 과정을 촉진하는 효과적인 천연 물질입니다.1참고 문헌: PubMed Central
The topical effect of grape seed extract 2% cream on surgery wound healing
여드름 피부로 피부로 상처와 염증 때문에 고민이라면 포도씨 추출물을 고려해 보세요! 🙂
2. 심혈관 질환 감소
영양학 저널인 “J Nutr“에 따르면, “와인, 포도” 등 폴리페놀이 풍부한 음식을 섭취하면 심혈관 질환 위험을 감소 시킨다는 사실이 밝혀 졌습니다. 특히, 와인은 다른 알코올 음료보다 더 큰 이점을 보이며 포도의 폴리페놀은 LDL 콜레스테롤 산화를 억제하고 세포의 산화 환원 상태를 개선하며 혈관 내피 기능을 향상시키는 등 다양한 매커니즘을 통해 심혈관 질환을 예방합니다.
LDL 콜레스테롤 수치가 높거나 고(高)혈압 환자인 경우 “적색 와인”이나 포도씨 추출물을 섭취하면 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
3. 고혈압 예방
고혈압은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나 입니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 전 세계적으로 많은 사람들이 고혈압으로 고통받고 있습니다. 이러한 가운데, 포도씨 추출물은 강력한 항산화 작용과 혈관 확장 효과를 통해 고혈압을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 천연 물질입니다.
의학 저널인 “Medicine (Baltimore)“의 연구 결과를 통해 포도씨 추출물의 항고혈압 효과가 과학적으로 입증되었으며 고혈압 예방 및 관리를 위한 보조적인 치료제로 활용될 수 있습니다.
4. 소양성 궤양 치료
포도씨는 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있으며, 특히 위장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다. 주요 성분인 프로안토시아니딘과 레스베라트롤은 위장관을 보호하고 염증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.
포도씨 추출물이 “장(腸)”에 미치는 영향
- 장내 미생물 조절 : 유익균 증가(↑), 유해균 감소(↓)
- 헬리코박터 파일로리균의 성장을 억제
- 위장 세포 보호 및 궤양 치유 촉진
약리학 저널로 알려진 “Adv Pharmacol Sci”에 따르면, 포도씨 추출물은 비타민 C와 E보다 더 높은 항산화 효과가 있으며 위장을 보호하는 효과도 더 높습니다. 포도씨의 강력한 위장 보호 효과는 위 표면을 덮고 있는 프로시아니딘의 단백질 결합 능력 때문일 수 있습니다.2참고문헌
Antiulcer Activity of Grape Seed Extract and Procyanidins
5. 대장암의 항암 활동
포도씨는 다양한 질환에 대한 예방 및 치료 효과를 가진 것으로 알려져 있으며, 특히 항암 효과에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다.
종양 학의 광범위한 분야를 다루는 “Cancer Lett“저널에 따르면, 포도씨는 대장암 세포에 선택적인 항암 효과를 나타내며 대장암 치료에 유용한 천연 물질로 활용 될 수 있음을 시사하고 있습니다.
6. 항균 활동
포도씨는 다양한 종류의 박테리아에 대해 강력한 항균 활성을 보이는 것으로 알려져 있습니다.
- 프로안토시아니딘
- 레스베라트롤
- 플라보노이드
위 3가지 성분은 포도씨의 주요 항균 성분으로 그람 양성균뿐만 아니라 그람 음성균에도 효과적인 항균 활성을 보입니다. 특히, 포도씨 추출물에 함유된 레스베라트롤은 다양한 병원균에 대해 긍정적인 항균 활성을 나타내며, 정상적인 피부 세포에는 영향을 미치지 않고 박테리아 막에 선택적으로 작용합니다.
식품 화학 저널로 알려진 “J Agric Food Chem“의 연구 결과에 따르면, 포도씨 추출물은 다양한 폴리페놀을 함유하고 있으며 “리스테리아 모노사이토게네스”균의 증식을 예방하기 위해 천연 식품 보존제로 자주 사용됩니다.
7. 치아 건강 (인공 에나멜 강화)
치과 연구 저널로 알려진 “J Dent Res Dent Clin Dent Prospects“의 보고서에 따르면, 포도씨의 “프로안토시아니딘”은 인공 에나멜 충치의 재광화 과정을 향상시키는 효과가 있으며, 비침습적 치과 치료에 효과적인 천연 물질로 사용될 수 있습니다.
8. 노화 예방 (피부 건강 개선)
포도씨에서 추출한 “프로안토시아니딘”은 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제해 노화를 예방하는데 효과적입니다. 특히, 크랜베리 농축액과 함께 사용하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
피부 질환 및 미용 분야의 저널인 “Clin Cosmet Investig Dermatol“의 보고서에 따르면, “해양 단백질(105mg), 비타민 C(27mg), 포도씨 추출물(13.75mg), 아연(2mg), 토마토 추출물(14.38mg)을 함유한 경구 보충제로 남성 피부의 노화를 개선하는 효과를 보였습니다.
이 실험은 “180일 동안 30~45세의 남성이 매일 경구 보충제”를 먹었으며, 객관적 측정 결과는 “콜라겐과 탄성 섬유”의 증가로 피험자의 만족도가 높은 것으로 나타났습니다.
부작용
포도씨 추출물 섭취 시 나타날 수 있는 부작용
포도씨는 대체적으로 안전하지만, 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 민감한 피부를 가진 분들은 제품 사용 전 패치 테스트를 꼭 해보시길 권장합니다. 또한, 과다 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
- 소화기계 부작용: 설사, 복통, 속쓰림 등의 소화기계 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 두통: 일부 사람들에게는 두통이 발생할 수 있습니다.
- 알레르기 반응: 포도나 다른 과일에 알레르기가 있는 경우, 포도씨 추출물에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 약물 상호 작용: 혈액 희석제와 같은 특정 약물과 상호 작용하여 출혈 위험을 높일 수 있습니다.
주의해야 할 경우
- 임산부 및 수유부: 임산부나 수유부는 포도씨 추출물 섭취 전 반드시 의사와 상담해야 합니다.
- 혈액 희석제 복용자: 혈액 희석제를 복용하는 경우, 포도씨 추출물 섭취 시 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 알레르기 체질: 포도나 다른 과일에 알레르기가 있는 경우, 포도씨 추출물 섭취를 피해야 합니다.
- 특정 질환 환자: 간 질환, 신장 질환 등 특정 질환이 있는 경우, 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
포도씨 보충제 부작용
독성학 연구로 저명한 “J Diet Suppl“의 보고서에는 포도씨 보충제를 먹고 다음과 부작용이 보고되었습니다.
- 설사
- 구토
- 재발성 구역
이 증상은 보충제를 중단 했을 때 사라졌으며 이후 5년 동안 재발하지 않았습니다. 이 사례는 포도씨 보충제에 대한 부작용에 상세한 임상 정보가 부족하다는 것을 시사하며, 더 많은 연구가 필요하다는 것을 시사합니다.
권장량
알려진 바에 의하면, 8~16주 동안 하루에 300~800mg 복용은 안전하게 나타났으며 높은 용량에서도 매우 안전한 것으로 간주되고 있습니다.3참고 문헌: healthline
10 Benefits of Grape Seed Extract, Based on Science
또한, 포도씨 추출물과 프로안토시아니딘은 단기간이나 장기간의 독성이 나타나지 않았습니다. 단 포도 알레르기가 있는 사람은 포도씨 추출물을 복용해서는 안 됩니다.
영양제 고를 때 Tip
포도씨 추출물은 캡슐, 정제, 액상 추출물 형태로 건강 보충제로 판매됩니다. 프로안토시아니딘이 40~80%로 표준화되었거나 OPC 함량이 95% 이상인 제품을 찾으세요.4참고문헌: mountsinai
누가 사용해야 할까?
- 여드름 피부
- 심혈관 질환자
- 만성 염증
- 소화성 궤양
- 고혈압
요약
포도씨 효과를 극대화 하는 방법은?
가장 좋은 것은 보충제나 추출물을 먹는 것이 아닌 “포도”를 먹는 것입니다. 먹을 때도 포도 씨앗을 무작정 삼키지 말고 꼭꼭 씹어 먹어야 효과가 있습니다.
포도씨가 간 건강에 좋을까요?
포도씨가 일반 위약에 비해 “간 효소”를 상당히 개선했다는 연구 결과물이 존재하지만, 이 개선이 임상적으로 중요할 만큼 충분한지 많은 전문가들은 의문을 제기했습니다. 아직은 간에 좋은지 아닌지를 판단할 만한 충분한 증거가 없습니다
참고 문헌
- Grape Seed Extract: Having a Potential Health Benefits. (2020). Pubmed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7054588/