피부 타입 별 여드름 관리하는 방법!

피부 타입 별 여드름 관리하는 방법

5가지 피부 타입
“지성 피부” 여드름 관리 법
“건성 피부” 여드름 관리 법
“복합성 피부” 여드름 관리 법
“민감성 피부” 여드름 관리 법
요약
FAQ

5가지 피부 타입

미국 피부 과학회(AAD)에 따르면, 우리 인간의 피부는 피지선(皮脂腺)에서 생성 되는 피지의 양에 따라 크게 다섯 가지 유형으로 분류된다고 한다.

지성 피부
건성 피부
중성 피부
복합성 피부
예민한 피부

위 5가지 피부 타입은 피지 분비량에 따라 피부에 발생하는 문제도 달라진다. 예를 들어, 지성 피부는 피지 분비가 왕성해서 번들거림과 여드름이 생기기 쉬운 반면, 건성 피부는 피지가 너무 적게 분비되어 피부가 거칠어지고 민감해지는 문제가 생기게 된다.

이처럼, 피지 관리를 어떻게 하느냐에 따라 지금 고민하고 있는 여드름 관리가 쉬워 질 수도 있고, 어려워 질 수도 있다.

그럼, 피지 관리는 대체 어떻게 해야 할까?

돈과 시간이 많으면, 유명한 피부과를 방문해 피부 관리를 받는 것이 가장 좋은 방법이다. 하지만, 대다수의 사람들은 돈과 시간이 부족할 뿐만 아니라 자신의 피부가 어떤 타입인지도 모르는 경우가 있다는 것이다.

그럼, 아래의 글을 통해 보다 자세한 내용을 살펴 보자! 🙂

“지성 피부” 여드름 관리 법

여드름 관리- 지성 피부 — Image by freepik – 지성 피부

지성 피부 원인

유전(Heredity)
식단
호르몬
환경
나이 및 성별
스킨케어 루틴

지성 피부의 가장 큰 문제점은 단연 “피지 분비량”이다. 건성, 복합성, 민감성, 중성 피부 중 압도적인 피지 분비량을 자랑하는데, 대체 이 피부는 왜 이렇게 피지가 많이 발생 되는 걸까?

원인은 다소 복합적이다. 현재의 식사 습관이 문제일 수도 있고, 부모에게 받은 유전적인 요소가 될 수 있으며, 지금 바르고 있는 “화장품”이 문제일 수도 있다.

물론, 운이 좋아 한 가지를 개선했더니 피부가 다시 정상 피부로 돌아오는 경우도 종종 있지만, 대부분은 실패하기 마련이다.

그럼, 어떻게 해야 될까?

가장 좋은 방법은 “원인이 될 만한 문제점을 찾아” 하나 씩 개선하게 가장 좋다. 오늘은, 그 다양한 원인 중 지성 피부의 스킨 케어 방법에 대해 알아 보자!! 🙂

지성 피부 클렌징(각질 제거제)

BHA 성분이 첨가 된 클렌징 폼
벤조일 퍼옥사이드
글리콜산(AHA)
나이아신아마이드

지성 피부의 모공을 막는 각질과 피지를 효과적으로 제거하기 위해서는 “각질 제거제”가 필요합니다. AHA,BHA,PHA,LHA는 대표적인 천연 각질 제거제로 클렌징에 사용되는 제품에서 많이 볼 수 있으며, 지성 피부의 피지와 여드름 관리에 매우 유용한 성분입니다.

2차 클렌징 흡토 vs 닦토

2차 클렌징은 지성 피부의 잔여 피지 분비물을 제거하는 용도로 사용됩니다.

흡토= 흡수하는 토너(영양분+수분)=건성+민감성+중성 피부
닦토= 닦아 내는 토너(피지 및 각질 잔여물 제거)= 지성 피부

일부 매체에선, 닦토의 부작용에 대해 언급을 하기도 합니다. 바로, 화장솜이나 패드를 이용하여 “닦토”를 할 경우 피부에 물리적으로 자극을 일으켜 예민해 줄 수 있다는 것이죠.

그럼, 지성 피부의 여드름 관리는 어떻게 해야 될까?

닦토는 화장을 짙게 또는 기름기가 많은 분들에게 적합합니다. 매일 하는 방법도 있지만, 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주 1~2회만 하는 것이 가장 안정적입니다.

지성 피부의 흡토는?

지성 피부도 흡토를 사용할 수 있습니다. 수분 부족 지성(수부지)피부라면 흡토가 더 도움이 될 수 있겠네요. 하지만, 세안 후 몇 분 지나지 않았는데 피부가 번들거리면 흡토 보다는 닦토가 도움이 될 수 있습니다.

에센스, 엠플은 토너와 이름만 다를 뿐이지 그 기능은 거의 같습니다.

로션 (1차 수분 공급)

지성 피부도 로션을 발라야 할까요?

지성 피부를 가진 사람들이 종종 로션을 꺼리는 이유는, 로션에 유분(oil)이 있기 때문입니다. 피부 번들거림이 심한 사람에게는 최악의 경우를 맞이하는 것과 다름없습니다.

하지만, 이 단계는 지성 피부의 클렌징과 마찬가지로 굉장히 중요합니다.

왜냐구요? 바로, 피부에 수분을 공급하는 단계이기 때문입니다. 시중에는 수 많은 로션들이 넘쳐 납니다. 중요한 것은 로션에 들어 있는 성분입니다.

오일 성분이 들어간 제품은 피하고 수분이 풍부한 로션을 고르세요!

수분 크림 (2차 수분 공급)

지성 피부에도 “수분”은 매우 중요합니다.

로션과 크림은 모두 피부에 수분을 공급하고 보습하는 역할을 하지만, 오일과 물의 비율로 인한 질감에서 차이가 있습니다.

로션은 묽고 가벼운 제형으로 피부에 빠르게 흡수되는 특성이 있는 반면, 크림은 고체 형태에 가깝고 다소 무거운 느낌을 주며 피부에 천천히 흡수 됩니다.

수분 크림은 피부층에 존재하는 수분이 밖으로 빠져나가지 않도록 습윤제 기능을 하면서 피부 트러블을 예방하는데 가장 효과 있는 성분입니다.

지성 피부 스킨 케어 순서

1. 클렌징은 “천연 각질 제거제”가 들어 있는 제품으로!!

AHA 또는 BHA의 클렌징 폼
나이아신 아마이드가 첨가 된 클렌징 폼
벤조일 퍼옥 사이드가 첨가 된 클렌징 폼

2. 피부 번들거림이 심하다면, 2차 클렌징 “닦토”하기

3. 수분 위주로 구성 된 “로션 및 수분 크림”으로 마무리!!

참고 문헌

Oily Skin: A Review of Treatment Options. (2017). NIH. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Aug;10(8):49-55. Epub 2017 Aug 1. PMID: 28979664; PMCID: PMC5605215.

“건성 피부” 여드름 관리 법

여드름 관리- 건성 피부 — Image by freepik – 건성 피부

건성 피부 원인

반복적이고 잦은 피부 클렌징
비타민 A와 D 부족
염증성 피부 질환(아토피, 건선, 알레르기 등)
호르몬
환경(자외선,추운 날씨)
피부를 건조하게 만드는 “화학 물질”에 노출 된 경우
약물 부작용

건성 피부의 가장 큰 문제점은 “피지 분비량”이 적다는 것이다. 지성, 복합성, 민감성, 중성 피부 중 수분과 피지 분비량이 가장 적은 피부 타입으로 심할 경우 아토피와 같은 심한 피부 질환에 감염 될 수 있다는 것이다.

피부에 필수 수분이 부족하니, 부족한 자리를 “피지”로 채워져 피지 과다 현상이 발생 되는 것이다.

피지가 과도하게 분비 되는 현상은 줄곧 여드름이 발생하기 마련이고, 건성 피부에 여드름이 발생하는 원인이기도 하다

그럼, 건성 피부의 여드름 관리는 어떻게 해야 할까?

지성 피부는 피지 분비량을 조절하고 수분을 보충 하는 게 핵심 이였다면, 건성 피부는 피부에 수분과 오일 등 각종 영양 성분을 보충해 주면 된다.

보다 자세한 설명을 하기 위해 아래의 글을 살펴 보자. 🙂

건성 피부 클렌징(수분 보충+각질 제거)

히알루론산
글리세린
스쿠알렌
세라마이드
알로에 베라
비타민 E
각종 식물성 오일
AHA
피롤리딘 카르복실산(PCA)
프로필렌 글리콜
요소
피롤리딘 카르복실산PCA

건성 피부는 피부의 각질과 오염 물질을 제거한다는 느낌 보다는 피부에 수분과 각종 영양 성분을 보충해 준다는 느낌으로 스킨 케어를 시작해야 한다. 위에 적혀져 있는 12가지 성분은 건성 피부를 자극하지 않고 수분과 각질 제거에 용이한 성분들이다. 건성 피부의 여드름 관리에도 효과적이다.

뜨거운 물 보다는 따듯한 물 사용하기
샤워나 목욕 시간을 5~10분으로 줄이기
순하고, 無 향, 無 색소의 클렌징 제품 사용하기

이처럼, 피부를 자극하지 않는 선에서 클렌징을 하는 것이 중요하다.

건성 피부의 흡토

클렌징을 잘 마무리 했다면, 이제부터는 피부에 수분과 영양 성분을 공급해야 할 차례!

흡토= 흡수하는 토너(영양분+수분)=건성+민감성+중성 피부
닦토= 닦아 내는 토너(피지 및 각질 잔여물 제거)= 지성 피부

닦토가 지성 피부의 잔여 피지량 제거에 효과적이라면, 건성 피부는 피부에 수분과 각종 영양분을 보충하는 “흡토”를 사용하면 좋다.

단, “알코올, 계면 활성제, 인공 향 및 색소, 살리실 산(BHA), 파라벤, 벤조일 퍼옥사이드”는 건성 피부를 자극 할 수 있으니 피하는 것이 좋고,

아래와 같은 7가지 성분은 건성 피부의 여드름 관리에 매우 유용한 성분이다.

히알루론산
글리세린
스쿠알렌
세라마이드
알로에 베라
비타민 E
각종 식물성 오일

건성 피부 수분 관리

흡토로 건성 피부의 겉 면을 수분으로 적셨다면, 이제는 피부에 본격적으로 수분을 보충할 차례다.

피부에 수분을 보충하는 보습제에는 3가지 유형이 존재한다.

습윤제 : 이 성분을 피부에 바르면, 피부 근처에 존재하는 수분을 피부로 끌어 당기는 역할을 한다.
연화제 : 기름 성분으로 피부에 존재하는 수분을 보호한다. 보통, 로션과 크림 등의 질감을 개선하는 목적으로 사용한다.
밀폐제 : 기름 성분으로 피부에 장벽을 형성해 수분 증발을 막는다. 바셀린이 대표적.

지성 피부의 경우, “연화제와 밀폐제”는 피해야 하는 성분이지만, 건성 피부는 3가지 모두가 필요하다.

습윤제(스킨&토너)+로션(연화제)+수분 크림(밀폐제)

일부 사람들은 토너와 로션을 건너뛰고 수분 크림만 발라도 된다고 주장한다. 맞는 말이긴 하다. 요즘 화장품은 워낙에 잘 만들어지기 때문에….

하지만, 토너와 로션이 왜 만들어졌는지 알게 된다면 왜 저렇게 해야 되는지 금방 이해가 될 것이다.

건성 피부 스킨 케어 순서

1. 뜨거운 물 보다 미지근한 물 사용하기

2. 샤워는 따듯한 물로 5~10분 안에 끝내기

3. 자극이 없는 클렌징 폼 사용하기

4. 토너+로션+수분 크림으로 수분 공급하기

5. 주변 공기가 건조하지 않게, 가습기 사용

참고 문헌

건성 피부. (2023). NIH. Gade A, Matin T, Rubenstein R. Xeroderma. [Updated 2023 Oct 29]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK565884

“복합성 피부” 여드름 관리 법

여드름 관리- 복합성 피부 — Image by freepik – 복합성 피부

복합성 피부 원인

계절
호르몬 변화
유전적인 요소
잘못 된 스킨 케어 루틴

복합성 피부의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았다. 가장 신빙성을 얻는 주장이 부모로부터 유전적인 요소를 받았기 때문이라는 주장이 가장 힘을 받고 있다.

복합성 피부는 말 그대로, 한 얼굴에 건성과 지성이 공존하는 것을 말한다.

T 존

이마를 중심으로 콧 등을 거쳐 턱 밑까지를 T존이라 부르며, 피지선이 발달되어 있어 “지성 피부”의 형태를 띈다.

U존

U존은 양쪽 볼과 양쪽 턱 라인을 말한다. 수분이 부족한 건성 피부 형태를 나타낸다.

한 얼굴에 2가지 피부 타입이 공존 하니 복합성 피부(Combination skin)이라 부르는데, 스킨 케어와 여드름 관리도 굉장히 까다로운 것이 특징이다.

그럼, 복합성 피부의 여드름 관리는 어떻게 해야 될까?

답은 의외로 간단하다.

피부에 수분을 보충해주는 중심으로, 번들 거리는 부위만 따로 피지 관리를 해주는 것이다.

보다 자세한 설명을 하기 위해 아래의 글을 살펴 보자! 🙂

클렌징(수분 보충+피지 및 각질 제거)

약 산성 클렌징 폼
LHA 성분의 클렌징 폼
PHA 성분의 클렌징 폼

복합성 피부의 클렌징은 가장 무난한 형태의 제품을 고르는 게 좋다. 그것이 바로 약 산성인데…

왜 약 산성일까?

그건 우리 피부가 약 산성의 형태를 띄고 있기 때문이다.

그럼, 왜 우리 피부는 약 산성일까?

각종 세균과 박테리아는 “산성”인 환경에서 살지 못하기 때문이다.

즉, 약 산성 클렌징 폼은 우리 피부에 가장 잘 맞는 PH로 피부에 자극을 주지 않으면서 각질과 피지 제거에 용이하다.

그럼, LHA와 PHA성분은 뭘까?

이 둘은 천연 각질 제거제로 “피부에 자극을 주지 않으면서, 각질과 피지 제거”에 효과적이다. LHA는 약 산성 형태를 띄는 물질이고, PHA는 각질 제거하면서 피부에 보습을 하는 특징이 있다.

복합성 피부는 흡토? 닦토?

복합성 피부는 크게 2가지 부류로 나뉜다.

지성 피부 형태를 띄는 복합성 피부
건성 피부 형태를 띄는 복합성 피부

피지 분비가 많다면, 해당 부위에 2차 클렌징 “닦토”가 도움이 될 수 있다. 반면, 해당 부위가 건조하다면 “닦토”보다 수분과 영양분을 보충해주는 흡토가 어울린다.

흡토= 흡수하는 토너(영양분+수분)=건성+민감성+중성 피부
닦토= 닦아 내는 토너(피지 및 각질 잔여물 제거)= 지성 피부

닦토가 지성 피부의 잔여 피지량 제거에 효과적이라면, 건성 피부는 피부에 수분과 각종 영양분을 보충하는 “흡토”를 사용하면 좋다.

단, “알코올, 계면 활성제, 인공 향 및 색소, 살리실 산(BHA), 파라벤, 벤조일 퍼옥사이드”는 건성 피부를 자극 할 수 있으니 피하는 것이 좋다.

수분 관리

복합성 피부에도 수분 관리는 매우 중요하다. 건성과 지성, 두 가지의 피부 타입이 공존하니 자칫 “오일”성분을 잘 못 발랐다가는 문제가 될 수 있기 때문이다.

습윤제 : 이 성분을 피부에 바르면, 피부 근처에 존재하는 수분을 피부로 끌어 당기는 역할을 한다.
연화제 : 기름 성분으로 피부에 존재하는 수분을 보호한다. 보통, 로션과 크림 등의 질감을 개선하는 목적으로 사용한다.
밀폐제 : 기름 성분으로 피부에 장벽을 형성해 수분 증발을 막는다. 바셀린이 대표적.

U 존 : “습윤제, 연화제, 밀폐제”를 한꺼번에 사용하는 것이 좋다.
T 존 : 수분으로만 구성 된 제품으로 마무리를 하는 것이 좋다.

복합성 피부 스킨 케어 순서

1. 뜨거운 물 보다 미지근한 물 사용하기

2. 샤워는 따듯한 물로 5~10분 안에 끝내기

3. 약 산성, LHA 또는 PHA의 클렌징 폼 사용하기

4. T 존 2차 클렌징 “닦토”, U 존 2차 “흡토”

5. 수분 함량이 많은 로션, 수분 크림으로 마무리

참고 문헌

Combination Skin: What Exactly Is It And How To Manage It? (2021). Skinkraft. https://skinkraft.com/blogs/articles/combination-skin

“민감성 피부” 여드름 관리 법

민감성 피부 원인

미국 국립 보건원(NIH)에서 제공하는 연구 논문에 따르면 민감성 피부 원인을 크게 3가지로 분류 된다.

생물학적 특성 : 피부 타입, 정서적 변화, 수면 부족, 여성의 월경
라이프 스타일 : 매운 음식, 잘못된 화장품 사용법, 음주 or 흡연, 운동 부족
환경 : 자외선, 대기오염, 온도와 습도

민감성 피부는 다른 피부 타입(건성, 지성, 복합성)과는 달리 굉장히 위험한 징후이다. 자칫하면, 아토피와 같은 피부 질환으로 진전 될 수 있기 때문이다.

아토피성 피부염 : 민감성 피부에서 56% 동반.¹
건선 : 민감성 피부에서 1.5% 동반.²
주사비(딸기 코) : 민감성 피부에서 1.5% 동반.³
여드름 : 민감성 피부에서 2.5% 동반.⁴
가려움 증 : 전신홍반 루푸스 61%, 피부근염 83%, 전신 경화증 22% 동반.⁵

이처럼, 민감한 피부는 다른 외부 물질에 쉽게 자극이 되고 자칫하면 피부 질환으로 진전되는 경향이 있다.

그럼, 민감성 피부 여드름 관리는 어떻게 해야 할까?

클렌징(無 자극, 진정, 수분)

나이아신 아마이드
판테놀
아세틸 디펩티드-1 세틸 에스테르
귀리(Avena sativa)
알란토인
글리시레탄 유도체
해초 추출물

민감성 피부의 여드름 관리는 건성 피부와 매우 유사하다. 각질과 피지 등의 오염물질을 제거하는데 중점을 두는 것이 아닌, 최대한 자극적이지 않고 “진성 및 수분 보충”에 중점을 둔 것을 알 수 있다.

위 7가지 성분은 프랑스 미용 학회 인 “Societe Francaise de Cosmetologie(NIH)”에서 사용 된 성분들이다. 임상 연구가 부족한 성분들도 여럿 존재하지만, “나이아신 아마이드, 판테놀, 아세틸 디펩티드-1 세틸 에스테르”는 민감성 피부에 사용할 수 있는 최고의 성분이다.

민감성 피부의 수분 관리

건성 피부와 마찬 가지로 “토너(에센스)+로션+수분 크림”순서로 피부를 관리하는 것이 좋다. 단, 건성 피부 보다 예민하니 화장품 성분에 특히 주목해야 한다.

민감성 피부에 좋은 화장품 성분⁶

나이아신 아마이드
판테놀
아세틸 디펩티드-1 세틸 에스테르
알로에 베라
센텔라 아시아티카(병풀, 병풀 추출물)
에델바이스 추출물
해초
시어버터
녹차
오트밀
스쿠알란

민감성 피부에 “피해야 할 화장품 성분“

알코올
벤조일 퍼옥사이드
황산염(라우릴황산나트륨, 라우릴황산암모늄)
폴리에틸렌 글리콜(PEG)
인공 향료 및 색소
각질 제거제(AHA,BHA,PHA,LHA)

민감성 피부 스킨 케어 순서

1. 뜨거운 물 보다 미지근한 물 사용하기

2. 샤워는 따듯한 물로 5~10분 안에 끝내기

3. 나이아신 아마이드, 판테놀이 첨가 된 클렌징 폼 사용하기

4. 각질 제거는 주 1~2회로 제한하기

5. 수분 함량이 많은 로션, 수분 크림으로 마무리

참고 문헌

A Review of Factors Influencing Sensitive Skin: An Emphasis on Built Environment Characteristics. (2023). NIH. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10726041/
The Prevalence of Sensitive Skin. (2019). NIH. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6533878/
Does Sensitive Skin Represent a Skin Condition or Manifestations of Other Disorders? (2021). NIH. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8359429/

요약

◈ “지성 피부”의 여드름 관리

피지, 각질 등과 같은 오염 물질을 제거하는 중점을 두는 “클렌징”
피지 분비가 심할 경우, 2차 클렌징 “닦토”
수분 위주로 구성 된, 로션과 수분 크림으로 마무리!

◈ “건성 피부”의 여드름 관리

피부에 수분과 영양분을 보충하는데 중점을 두는 “클렌징”
에센스 또는 토너로 가벼운 수분 공급(흡토)
습윤제, 연화제, 밀폐제 성분으로 된 로션과 수분 크림으로 마무리!

◈ “복합성 피부”의 여드름 관리

약 산성, PHA 및 LHA 성분을 함유한 “클렌징”
T 존은 “닦토”, U 존은 “흡토”
수분 위주로 구성 된 로션과 수분 크림으로 마무리!

◈ “민감성 피부”의 여드름 관리

나이아신 아마이드 또는 판테놀이 첨가 된 “클렌징”
최대한 피부에 자극을 주지 않는 로션과 수분 크림 사용

FAQ

중성 피부도 여드름 관리가 필요할까요?

중성 피부는 “지성, 건성, 복합성, 민감성” 피부 중 가장 이상 적인 피부 타입입니다. 여드름이 생기더라도 금방 사라지고, 염증성으로 진전되는 경우가 거의 없습니다. 피부에 자극적이지 않은 “약 산성” 클렌징과 풍부한 수분 공급을 해준다면 아름다운 피부를 관리하는데 큰 문제가 없을 것입니다.