하루 하루 발 냄새 때문에 걱정이신가요?
발 냄새는 땀을 흡수하지 못하는 양말과 통풍이 되지 않는 운동화, 그리고 발 각질을 주요 원인으로 꼽습니다.
이러한 원인은 평소에 소소한 생활 습관만 바꿔도 발 냄새 제거에 많은 도움이 됩니다.
효과 만점 발 냄새 제거하기
발 냄새 원인
우리 신체는 체온 유지를 위해 땀을 분비합니다. 발 바닥은 우리 신체 중 피부 면적 당 가장 많은 땀샘이 분포 되어 있습니다.
- 신체 중 가장 땀을 많이 흘리는 부위
- 얼굴
- 손 바닥
- 겨드랑이
- 발
- 한 발에는 약 125,000개의 땀샘이 있다고 함
- 손과 발에 땀샘이 많은 이유는 “피부 표면을 촉촉하게 유지하여 더 감각적인 기능을 제공“을 합니다.
얼굴 – 두피 – 손 바닥은 땀을 흘려도 바깥 공기와 통풍이 되기 때문에 악취는 나지 않지만,
통풍이 되지 않는 사타구니, 겨드랑이, 발 바닥은 “고온 다습”(양말과 운동화로 인한)한 환경으로 발 냄새를 풍기고 무좀 균이 생성이 됩니다.
신체에서 나오는 땀은 99%의 물과, 나머지 나트륨, 칼륨, 염소, 질소 등으로 구성 되어 있으며, 무색 – 무취 – 무향을 띄지만 피부에 서식하고 있는 박테리아와 만나면서 발 냄새와 짠맛을 느끼게 됩니다.
특히, 발 바닥은 “고온 다습”한 환경을 만드는 양말(땀 흡수가 되지 않는 양말), 운동화(통풍이 되지 않는 운동화)로 인해 더 많은 땀을 생성하고, 무좀 균과 무좀 균의 먹이인 발 각질이 만들어 집니다.
- 발 냄새가 나는 이유를 정리 하자면 다음과 같습니다.
- 땀을 흡수 하지 못하는 양말
- 바깥 공기와 통풍이 되지 않는 운동화
- 발을 건조하게 하는 비누
- 각질 관리를 하지 않는 발
- 보습제를 바르지 않는 발(풋 크림)
- 다한증
- 다한증은 땀을 억제하는 “발한 억제제“로 일시적인 효과를 얻을 수 있습니다.
- 이 외에도 국소 외용제 / 보톡스로 일시적인 치료가 가능합니다.
- 더 자세한 정보는 “주변 피부과“를 검색해 보시기 바랍니다.
이러한 악 순환들이 반복되면서, 높은 온도와 습기를 좋아하는 곰팡이 균이 발 바닥에 자리를 잡아 무좀이 되고, 발 사이사이에 생기는 “지간형 무좀”은 매우 독한 발 냄새를 만들기도 합니다.
매일 쓰는 발이라서 관리 하기가 쉽지는 않지만, 사소한 생활 습관만 바꿔도 발 냄새 때문에 불편함을 겪는 고충을 해결할 수 있습니다.
아래의 글은 발 냄새 제거를 위한 사소한 생활 습관에 관한 글입니다.
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발 냄새 제거제 추천
1. 향균 작용으로 발 냄새 제거하는 비누
일반적인 비누는 계면 활성제와 알칼리성 특징을 띄며, 강한 세정력을 갖습니다. 그러나 계면 활성제와 알칼리성은 오히려 발 관리를 하는데 역효과가 날 수 있습니다.
발 냄새 제거를 위한 좋은 비누를 고르는 방법은 다음과 같습니다.
- SLS / SLES / SCS의 계면 활성제는 피하기
- 합성 색소/ 인공 향 피하기
- 사람 피부에 가까운 약 산성 PH(5.5~5.9) 비누
- 일반적인 비누는 강한 알칼리성을 띄는데, 강한 세정력으로 인해 외부 유해 균을 방어하는 각질 층 까지 파괴 하여 박테리아가 침입하기에 좋은 환경을 만들게 됩니다.
- 식물성 기름 첨가 여부
- 호호바씨 오일, 올리브 오일, 해바라기 씨 오일 등등.
- 피부에 수분을 공급하는 성분 “글리세린” 등 첨가
- 피부에 보습을 공급하는 성분 “히알루론산”,”시어버터” 등 첨가
비누(soap)는 계면 활성제(SLS)의 원리로 강한 세정력을 갖는 목욕 제 입니다.
강한 세정력을 갖추긴 하였지만 계면 활성제(SLS)는 오히려 단점이 더 많습니다.
- 피부 자극 유발
- 피부를 건조하게 만드는 요인
- 환경 오염 유발
- 계면 활성제의 많은 거품은 최종적으로 강으로 흘러 들어가 강과 호수를 오염 시킴참고
- 유해 성분 흡수율 증가
- SLES는 발암 성분을 포함 하고 있을 수 있음.참고
평소에 비누를 쓰지 않는 분이시라면 “풋 샴푸“를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 땀을 흡수하는 발 냄새 제거 양말
발 냄새가 많이 나는 사람일 수록 양말 소재 선택에 신중해야 합니다. 어떤 원단으로 만들어 지냐 에 따라 그 기능은 다양하게 나뉘기 때문이죠.
주 목적이 “발 냄새 제거”일 경우 발에 나는 땀을 효과적으로 흡수 하는 양말을 선택 해야 합니다.
WOOL 소재의 양말은 발에 나는 땀을 흡수하는 최고에 양말 중 하나 입니다. 양의 털로 만들어서 양모라고 부르기도 하며 대표적인 동물성 천연 섬유입니다. 그 기능은 아래와 같습니다.참고
- 메리노 울 소재의 양말은 “통 기성“과 “향균 작용“이 뛰어납니다.
- 일반 소재와는 다른 “강한 내구성”과 “강한 신축성”을 지녔습니다.
- 이러한 이유로 등산 용 양말로 많이 쓰입니다.
- 통 기성이 좋아 발에 물집도 잡히지 않습니다.
이 외에도 유사한 기능을 가진
- COOL MAX 양말
- NIKE DRY – FIT 양말
- WOOL 타입 소재의 양말
여분의 양말을 가지고 다니거나, 신발을 자주 갈아 신는 방법도 발 냄새 제거에 많은 도움이 됩니다
3. 통기성이 좋은 운동화
통기성이 좋은 운동화는 발에서 나는 열기가 바깥으로 빠져나가고, 외부의 차가운 공기와 순환이 되는 기능성 운동화 입니다.
이러한 작동 방식은 발에서 나는 땀과, 발 냄새 제거에 매우 효과적입니다.
- 발 냄새 제거에 효과적인 운동화 종류
- 통풍이 잘 되는 구두 – 호킨스 에이치피 쿨3
- 이 구두의 단점은 눈과 비 가오면 구두가 젖을 수 있습니다.
- ADIDAS CLIMA COOL 시리즈
- NIKE DRY-FIT 운동화
- 나이키 레쥬벤 8
- NEWBLACE nb8508 / nb825
- 르무통 운동화 (메리노 울 소재)
- GEOX 운동화
- GEOX 운동화는 우리나라에서 생소한 운동화입니다. 이태리 출신 기업인이 사막을 횡단하다 통풍이 되지 않는 신발에 불편함을 느껴 직접 개발한 운동화 입니다.
- GEOX의 운동화 바닥 부분은 구멍이 나있지만 방수가 되면서 통풍이 되는 특허 제품입니다.
- GEOX의 통 기성 신발 특허 기술 1 – 2 – 3
- 통풍이 잘 되는 구두 – 호킨스 에이치피 쿨3
운동화 발 냄새 제거하는 “GRAN’S REMEDY”
4. 발에서 나는 땀을 억제하는 “발한 억제제“
여름은 우리 신체가 가장 많은 땀을 흘리는 계절입니다.
외부 공기와 통풍이 되지 않는 신체 부위(겨드랑이, 발 , 사타구니)는 높은 온도와 습기로 인해 악취가 발생하고, 무좀 균이 생성 되기도 합니다. 이러한 불편함을 해소하고자 생긴 제품이 “데오드란트“와 “발한 억제제“입니다.
데오드란트(Deodorant)는 겨드랑이에 땀이 흘러 냄새가 나면 악취를 제거하는 용도로 쓰입니다.
이에 반해, 발한 억제제를 구성하는 “염화 알루미늄” 성분은 땀샘을 일시적으로 막아 땀을 억제하는 기능이 있습니다.
- 대표적인 발한 억제제
- 드리클로
- 노스 엣센스
- 스웨트롤
- 스웨트롤은 주로 얼굴에서 나는 땀을 억제하는 용도로 쓰입니다
5. 발 냄새 제거를 위한 “발 각질 제거“
- 무좀 균 예방
- 악취 제거
- 발 미용 관리
발 관리를 하는 건 매우 귀찮고 까다롭습니다. 양말과 운동화를 신으면 습한 환경으로 땀이 차게 되고, 맨 발로 생활을 하다 보면 주변 환경에 노출 돼 다양한 균들이 발 바닥에 달라 붙습니다.
발 각질은 지속적인 압력과 마찰로 인해 생기는데, 무좀을 일으키는 곰팡이 균은 발 바닥에 붙은 각질을 먹으면서 살아갑니다. 발에 각질이 많을 수록 무좀일 확률이 매우 높습니다.
또한, 무좀은 지독한 악취를 뿜는 발 냄새 주범이기도 합니다.
- 발 각질 제거제
- 버퍼(buffer)
- 풋 팩
- 바세린
- 발에 바세린을 바르고 랩을 감싼 후 20~30분 불리면 각질이 용해됩니다.
- 베이킹 소다
- 족욕 형태로 발을 20~30분 담근 후 해당 부위를 버퍼로 문질러 주면 각질이 지워집니다.
- 매일 하기에는 번거러운 점 이 있음.
결론
- 자기에게 맞는 비누 쓰기
- 땀이 흡수되는 양말
- 통풍이 잘되는 운동화
- 발한 억제제 사용하기
- 발 각질 제거하기
발 냄새는 그 원인인 발에서 나는 땀을 어떻게 할 것인가? 에서 근본적인 해결 방법이 있다고 생각합니다.
병원에서 수술로도 치료가 가능하지만, 부작용이 있어 추천하고 싶지는 않습니다. 가장 좋은 방법은 위에 소개해 드린 바와 같이 평상시 소소한 생활 습관으로 발 관리를 하는 것이 가장 좋지 않나 싶습니다.