여드름이 발생하는 이유는 [피지]와 관련이 깊습니다. 피지는 사람의 신체에서 나오는 [기름]을 말하며, 피부 “수분”의 증발을 막아 피부를 촉촉하고 윤기 나도록 도와줍니다. 또한, 야외 활동시 자외선 일부를 차단 시키는 효과도 있는데, 선 크림에 비하면 미미한 정도로 알려져 있습니다.
그러나, 피지 분비가 필요 이상으로 분비가 되면 “미세 먼지”나 “피부 각질”로 인해 모공이 막히게 되고, 여드름 균과 만나 블랙 헤드 및 화이트 헤드 그리고 여드름이 발생하게 됩니다.
아직 까지는 “피지 분비”가 어떤 요인에 의해 “피지 분비량”이 결정되는지 밝혀지지는 않았지만, 여드름 피부를 실질적으로 개선하는 방법은 많이 밝혀져 있습니다.
오늘은 그 중 하나 인 “여드름에 좋은 천연 팩”을 소개해 드릴 려고 합니다.
천연 재료로 만드는 “여드름 팩”이라 민감한 피부에도 사용할 수 있고, 여드름의 염증을 완화하는데 효과적입니다.
위 8가지 식품은 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있고 특히 집에서도 여드름 팩을 쉽게 만들 수 있습니다. 단, 특정 식품이 사람 성향에 따라 알레르기가 발생 할 수 있으니 피부가 따갑고 홍조가 생긴다면 즉시 멈추고 흐르는 물로 깨끗이 헹궈 주시면 됩니다.
여드름에 좋은 천연 팩 5가지
1. 강황과 알로에 베라
여드름 염증과 피부 주름에 좋은 여드름 팩
강황은 땅의 기운을 머금은 “뿌리 채소” 종류 중 하나로 우리가 많이 알고 있는 “카레”에 많이 사용됩니다. 카레의 노란색을 내는 강황의 “커큐민”은 여드름의 염증을 완화하는 “항염”작용과 노화의 원인으로 밝혀진 활성 산소를 억제하는 “항산화”효과가 있습니다. 겨울 철 차가운 공기와 면역력 저하로 자주 걸리는 목 감기에 좋은 음식이기도 합니다.
반면, 알로에 베라는 피부 미용에 뛰어난 식물입니다. 고대 이집트의 여왕 “클레오 파트라”가 쓴 기록을 보면 그 효능은 가히 대단합니다. 알로에 베라의 차가운 성질은 피부 온도를 낮춰주고 피부에서 서식하고 있는 “박테리아 및 세균”을 제거 함으로써 여드름을 예방하는데 매우 좋습니다. 다만, 알로에 베라는 사람의 성향에 따라 알레르기가 발생할 수 있으니 주의 하셔야 합니다.
강황과 알로에로 천연 여드름 팩 만들기
준비물
- 알로에 베라 ⅓ 또는 알로에 수딩 젤
- 강황 가루 1 숟가락
- 물 반컵
만드는 방법
- 알로에 베라를 얼굴에 도포 할 정도의 양을 덜어 낸 후
- 강황 가루 1큰 술과 반죽이 잘 섞이도록 물을 조금 넣는다.
사용 방법
- 충분히 섞인 내용물을 얼굴에 발라 15~20분 후 세안을 한다
내용물을 일회용 마스크에 적셔 사용하면 더 쉽고 간편하게 사용할 수가 있습니다.
2. 티트리 오일과 계란 흰자
여드름 염증과 피지 제거에 좋은 여드름 팩
계란은 작지만 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품으로, 우리 인체에 필요한 영양가를 조금씩 포함하고 있습니다. 특히, 노른자의 노란색을 띄는 루테인은 시력을 저하 시키는 황반 변성을 예방하고 시력을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.
계란 흰자는 세정력과 딥 클렌징이 뛰어나 여드름 피부의 “피지”와”각질”을 제거하는데 탁월하고, 천연 소재의 클렌저로 피부에 자극이 없어 모든 피부에 유용합니다.
티트리 오일은 여드름 염증을 완화하고 피부에 서식하는 유해균을 제거함으로써 여드름 피부를 개선하는데 특화된 오일입니다. 티트리 오일을 구성하는 성분인 “테르피네올”이 여드름을 발생 시키는 “모낭충”을 제거하는 “항 박테리아” 성질을 지녔기 때문입니다.
그러나, 티트리 오일이 여드름에 좋은 천연 팩으로 자주 언급되긴 하지만 개인의 성향에 따라 알레르기가 발생 할 수 있고, 희석해서 사용하지 않으면 화상을 입을 수 있어 사용하기 전 손등에 한 방울 떨어트려 관찰해 보는 것이 중요합니다.
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티트리 오일과 계란 흰자로 천연 여드름 팩 만들기
준비물
- 티트리 오일 1개
- 얼굴을 도포 할 수 있을 정도의 “계란 흰자”
- 브러쉬
만드는 방법
- 얼굴에 바를 충분한 계란 흰자에 티트리 오일 1 방울을 넣어줍니다.
사용 방법
- 브러쉬를 이용하여 얼굴에 바른 후 건조 될 때 까지 기다려줍니다.
- 피부에 완전히 흡수 되면, 미온수로 세안을 해주면 끝~
TIP : 피부가 건조한 경우 계란의 노른자와 꿀 또는 올리브 오일을 섞어 얼굴 팩을 하면 건조함은 사라지고 촉촉한 피부를 경험 하실 수 있을 겁니다. 계란의 노른자는 피부에 수분과 영양분을 공급하는 보습 작용을 하기 때문입니다.
3. 꿀과 계피
여드름 염증과 흉터에 좋은 여드름 팩
꿀에는 피부를 가꾸는 특정 성분 [비타민, 미네랄, 필수 아미노산 포함] 이 들어 있어 미백과 보습을 하는데 좋은 음식입니다. 기본적으로 꿀은 여드름을 유발하는 세균을 억제해 여드름 발생 비율을 낮추고 “염증성 여드름”을 진정 시키는 효과가 있습니다. 미백과 보습 기능도 뛰어나 여드름에 좋은 천연 팩으로 사용하면 굉장히 좋습니다.
특히, 염증을 동반하는 화농성 여드름을 잘못 압출 할 경우 피부에 상처를 남기게 되고, 상처에 대한 대처가 미흡하면 흉터가 지기 마련입니다. 꿀은 여드름의 염증을 완화할 뿐만 아니라, 상처와 흉터를 옅게 하는 기능도 있어 여드름 흉터에 좋은 팩으로도 사용할 수 있습니다.
계피는 여드름 균을 박멸하는 “항 박테리아” 성질과, 소염제 효과가 있어 여드름의 염증과 붓기를 가라 앉히는 효능이 있습니다. 이 둘의 조합은 여드름 피부를 개선하는데 최고의 조합으로 많이 알려져 있습니다.
꿀과 계피로 천연 여드름 팩 만들기
준비물
- 유기농 꿀
- 계피 가루
- 브러쉬
만드는 방법
- 유기농 꿀 2 스푼과 계피 반 스푼 [½]을,
- 그릇에 담아 잘 섞어 줍니다.
사용 방법
- 내용물을 얼굴에 도포 후 10~15분 후에 깨끗하게 씻어줍니다.
TIP : 가공된 꿀(설탕과 기타 혼합물)은 생 꿀에 비해 여드름을 완화하는데 효과가 거의 미미합니다. 오로지 가공 되지 않은 생 꿀이 여드름에 효과적이며, 마스크 팩을 하기 전 손 등에 발라 알레르가 있는지 확인하는 것도 중요합니다.
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4. 바나나와 레몬
여드름 염증과 피부 보습을 위한 여드름 팩
바나나는 세계에서 가장 많이 생산하는 과일로 주변에서 아주 쉽게 구할 수 있고, 값도 싸서 사람들에게 인기 있는 과일 중 하나 입니다. 과일 치고는 과당 비율이 낮고 포도당이 높아 아침 식사로도 훌륭하고, 식이 섬유가 풍부해 변비에 좋은 과일이기도 합니다. 피부 미용에도 좋은데, 건성 피부인 사람이 바나나와 계란 노른자를 섞어 팩을 하면 건성 피부에게는 최고의 보습제가 됩니다.
바나나 껍질을 여드름 부위에 갖다 대고 문질러 주면 여드름 염증이 가라 앉고 피부를 진정 시키는 효과가 있습니다. 알맹이는 칼륨이 많기 때문에 “신장 환자”는 피하는 것이 좋고 알맹이를 곱게 갈아 얼굴 팩에 사용할 수 있습니다.
레몬의 산성은 여드름을 발생 시키는 피지(기름)를 제거하는데 아주 유용합니다. 뿐만 아니라 피부에서 기생하는 균과 박테리아를 제거하는데도 효과적이고, 화학적 각질 제거인 AHA 성분의 종류 중 하나 입니다. AHA 성분은 화농 되기 전 여드름인 면포 및 좁쌀 여드름 그리고 블랙 헤드를 제거하는 곳에 탁월한 효과를 보입니다.
바나나와 레몬으로 천연 여드름 팩 만들기
준비물
- 레몬 1개
- 바나나 1개
만드는 방법
- 바나나의 알맹이를 곱게 갈아,
- 레몬 즙 을 짜서 넣어 줍니다
사용 방법
- 내용물을 얼굴에 도포 후 20~25분 후에 깨끗하게 씻어 줍니다.
5. 딸기와 요거트
여드름 염증과 피부 장벽을 강화하는 여드름 팩
단맛과 신맛 그리고 부드러운 식감을 자랑하는 딸기는 여드름 피부를 개선하는데 많은 도움이 되는 과일입니다. 과일 중에 비타민 C가 가장 많고 성인이 하루에 섭취해야 할 비타민 C 섭취량을 충분히 만족 시킬 수 있습니다. 딸기의 신맛을 내는 구연산(AHA)과 피부 각질 제거에 효과적인 BHA 성분이 들어 있어 여드름에 좋은 천연 팩의 재료로 사용될 수 있습니다.
또한, 딸기에 들어 있는 섬유소 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 변비를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
우유나 유제품은 우리 일상 생활에서 가장 흔하고 쉽게 구할 수 있는 식품입니다. 건강에도 많은 도움이 되지만 여드름을 개선 할 목적이라면 쓰지 않는 것이 좋습니다. 오히려 발효되지 않는 일반 우유나 유제품이 여드름을 유발하기 때문입니다.
우유를 발효 시켜 만든 요거트(Yogurt)는 여드름을 일으키는 Propionibacterium Acnes균을 퇴치하고 Ceramides를 증가 시켜 피부 보습과 피부 장벽을 강화해 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도움이 됩니다.
딸기와 요거트로 천연 여드름 팩 만들기
준비물
- 딸기 3~4개 (낱개)
- 플레인 요거트 1개
만드는 방법
- 딸기 꼭지를 제거 후 곱게 갈아,
- 플레인 요거트를 넣어 잘 섞어 줍니다.
사용 방법
- 내용물을 얼굴에 도포 후 10~15분 후 깨끗하게 씻어 줍니다.
참고문헌
- 여드름에 좋은 천연 팩 5가지 : 7 FACE PACKS FOR PIMPLES THAT WILL ACTUALLY WORK . (2020). https://www.bebeautiful.in/all-things-skin/skin-concerns/best-face-packs-for-pimples.
- 각 재료들의 효능 : 나무 위키